你会给孩子报“跳绳补习班”吗？

听到这个问题，我想很多人的第一反应大概会是：“啥，跳绳还用教吗？嫌钱多，烧的吧？”

但如果把这个问题转向一位小区广场上陪娃跳绳的妈妈，那答案可能就是另外一个版本了：

“得看情况，因为有些娃是真不会跳啊！”

咱们宝妈群就有这么一位感同深受的妈妈，家庭成员轮番上阵，硬是搞不定一个小学生的跳绳任务。

直到找了个私教，花了上千块，才总算是让娃在期末考试前把这绳给跳“达标”了！

是的，你没看错，现在都有“跳绳补习班”了！！！看着她最近喜极而泣的感慨，山竹妈也很是触动。

都说辅导作业是家长的痛，陪娃跳绳又何尝不是呢！

要问跳绳有多难?

老母亲白眼翻上天!

就《国家学生体质健康标准》来看，小学一年级的跳绳标准中，女生个，男生个是硬性要求。

且随着年级提升，这个数字还会随之增加。据说到了六年级，女生是个，男生是个。

看看这艰巨的任务，看看这紧迫的时间！谁能不着急？谁能不上火？谁能无动于衷？谁能岁月静好？

所以，老母亲也只能速度给娃塞根跳绳，提起领子就赶忙下楼抢地盘开练，结果，娃刚抡起跳绳，就差点没把绝望的老母亲送走！

人家一分钟要跳3位数，可自己的娃只能单个单个蹦......

会跳和不会跳就是两个极端！

有的娃，随手摇一摇，随地蹦一蹦，稍微练习下，随便走个过场，轻轻松松就达标；

有的娃，白天黑夜，废寝忘食，十八般武艺使尽也还是只会原地蹦几下......

还各有各的小脾气，各有各的不协调，各有各的小滑稽......

有“我妈不跳我不跳”型；

有一跳绳子就断型；

有一跳就跪地型；

有只抡绳子腿不动型

......

看的老母亲真是分分钟速效救心丸，时时准备掐人中啊！

要问跳绳有多难?

老母亲好比在渡劫！

辅导作业尚且是动口不动手，可陪跳绳，那是既要动口又要动手，既要讲究方法又要追求体能啊～

于是乎，稍不注意就把老母亲给搭进去了！

为了向娃证明跳绳真不是什么难事，大多数中年老母只能顶着一身五花膘亲自上场做示范，然而......

起步不到两位数，中年的现实就啪啪往脸上拍！一张大脸通红，一身肥肉乱颤，一双老腿乱抖，一把老骨头颤颤巍巍......

岁月的沧桑，就这样在跳绳面前暴露的淋漓尽致。

妈妈不行，那爸爸上场总能撑一撑吧？不！

看着花容失色的老母亲，老父亲就已经预料到了自己的“下场”：

圆润的胖肚上下晃悠，皮带钥匙叮叮当当，一身年久失修的老零件晃晃悠悠......

然后他就会说：“还是让你妈花钱给你报个班吧。”

看，这就是中年男人的先见之明！看，这就是中年老父亲的自我麻醉！

他不想接受自己已经是个中年老baby的现实，他只想在厕所里，在沙发上，和心爱的手机相依相偎，管它春夏与秋冬。

跳绳其实并不难，

关键是技巧要掌握！

看着小区楼下扎堆练跳绳的娃，中年妈妈们不禁纷纷感慨：

我们小时候人人无师自通的体育技能，现在咋就这么难呢？

事实上，跳绳确实不难，且还非常有益于孩子身体成长发展，关键是要引导他们掌握技巧。

??首先：找节奏，学配合！

如果孩子刚开始练跳绳，不要着急一上来就拿着绳开跳，先别管绳子，得先着重帮助孩子感受节奏，以及找到节奏！

家长可以用拍手加上口令(1、2、3、4、5......)的方式，让孩子跟着节拍点跳起来，从而训练他们初始的连续协调性。

等到孩子已经能够找到节奏了，我们再给他绳子，但依然不着急跳，而是着重让他找到摇绳子的感觉。

方法是：摇绳子过头顶，然后在脚前面停下来，反复练习，直到摇绳的动作顺利起来。

注意：跳绳的起跳和落地是前脚掌的“任务”，千万不要让孩子用后脚跟着地，这样很容易对大脑、脚踝和脊柱产生影响。

还有不要跳太高，一般在3-5cm之间就可以了，跳的时候稍稍屈膝可以起到缓冲的作用。

??其次：循序渐进，持之以恒！

先让孩子尝试“慢动作”跳起来，也就是：摇绳，绳到脚前面停住，双脚起跳，跨过去。

这时候不要在意姿势，也别纠结动作，毕竟刚开始的时候十有八九是乱七八糟的，家长要做的就是接受他们。

切记，我们的目标只有一个：能跳过去！因为只有让孩子感受到了跳过绳子的成就感，他们才能拥有继续练下去的信心和动力。

接着，才是锻炼连贯的时候，家长可以逐级设定目标，比如，先连续跳2个，3个，5个......以此类推，逐渐增加。

慢慢的，孩子就会找到属于自己的跳绳节奏，逐渐跳得越来越好。

注意：每天的练习时长不用太久，20-30分钟就行，关键是持续的练习和不断的鼓励。

??最后：做足准备很重要！

除了掌握技巧，做好充分的准备也很重要。跳绳前的这三个准备家长一定要重视：

选对绳子，换好适合的衣服鞋子，做好热身运动！

绳子长度可以让孩子将双脚踩住绳中央，双手拉绳把，绳子提升到腋下的部位，这个长度就比较合适，至于材质，可根据孩子情况判定。

衣服鞋子选择舒适，透气，便于运动的即可。

至于热身运动，家长可以在跳绳前带孩子活动活动手腕，脚踝，或者慢跑两圈都可以。

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