每天跳绳个致骨折跟腱断裂_跳绳效果_跳绳_跳绳运动

随着全民健身时代的到来，很多人默默的开启了减肥2.0模式。减肥运动项目多样化，但运动本身就是把双刃剑！运动得当且适量，减肥的同时可以增强体能素质；运动不当且过量的话，不用我多说了吧......若实在想知道，就看看长沙的这位男子：#斤男子跳绳造成跟腱断裂#跳绳，很多人将其作为减肥项目，第一：跳绳心率提升比较快，有利于达到减肥常说的有效心率；其次：跳绳比起其他的运动项目，方便易用、占用空间小、成本低......但是！！跳绳也并非就十分安全，针对跳绳而言，并不是跳的越多越好，也有很多风险需要考虑。热搜榜上的这位男子，上个月月底在家跳绳，忽然感到脚后跟一阵阵痛，自以为单纯扭伤，自行敷药处理一下，结果十余天仍未好转，才寻医救治~显然，伤得不轻：脚后跟肌腱断裂！医生随即给出建议：运动过程中，一旦有所受伤或不适，请及时就医，切勿盲目处理！除了该男子盲目处理，跳绳出状况的大有人在：30岁的一名护士，每天跳绳个致骨折！因其缺乏运动，身体总是不舒服，想通过健身提高免疫力~于是她开始在家跳绳，自称运动量不算大，每天就个，10来分钟就跳完了，有时候还不做热身运动！！这样的结果的就是，左腿瘸了，胫骨上端疲劳骨折~运动不当，超重等因素都会造成身体不适~跳绳这项运动对膝关节和骨骼都会产生较大的压力，如果平时运动量少，肌肉力量会有所下降，突然运动强度超过骨骼耐受限度，就很容易引起这种不太容易发现的隐匿性骨折~

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