为解决广大跳绳爱好者在日常训练过程中的常见问题，最快速度掌握跳绳技巧，最大程度降低运动损伤，以最完美的姿态参加全国跳绳运动推广中心主办的系列跳绳战“疫”活动，近期，全国跳绳运动推广中心联合跳绳小凡俱乐部推出抖音免费直播课——《关于跳绳的一切》，在线教你学跳绳。

●点击以下链接查看近期跳绳战“疫”活动

全国跳绳居家锻炼教学视频展示大赛

抖音短视频速度跳绳大赛

网络花样跳绳大赛

2月28日抖音直播课程

第二讲：《跳绳前的拉伸和跳绳后的放松》

2月28日20:00-21:30，全国跳绳运动推广中心联合跳绳小凡俱乐部推出《关于跳绳的一切》第三期抖音直播课——《跳绳前的拉伸和跳绳后的放松》。

跳绳前后为什么要拉伸、放松？

跳绳训练如何防止小腿变粗？

跳绳后胫骨疼痛怎么办？

戳视频查看全国跳绳运动推广中心教练委员会主任、跳绳小凡俱乐部创始人许凡，与世界跳绳冠军及其教练为我们带来的《跳绳前的拉伸和跳绳后的放松》。

△第三讲：《跳绳前的拉伸和跳绳后的放松》

3月3日抖音直播课程

第三讲：《跳绳的运动损伤和康复》

在哪些情况下会造成运动损伤？

如何预防运动损伤？

如何进行康复训练？

答案就在《关于跳绳的一切》第四期抖音直播课——《跳绳的运动损伤和康复》。

直播平台：抖音搜索并

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