今天起床又完成10分钟跳绳，大汗淋漓，比跑步3公里还累。

跳绳是一项非常好的运动，道具简单，需要空间不大，跳绳可以锻炼腿部肌肉，手部，足底弹跳，锻炼手和脚协调性，锻炼眼睛。

从开始每分钟跳50个到现在每分钟多个，感觉腿部有力好多了。整个人状态很好，锻炼无处不能，让我们保持年轻！