跳绳真的减肥，而且是肉眼可见的瘦！

但是新手小白还是要在跳绳的过程中！

根据自身体重，循序渐进的增加！

可以适当添加一些辅助工具

例如，回弹性比较好的鞋子，压力袜，护膝

带配重跳绳或者无绳跳绳，

纠正一下错误观念：无绳跳绳不属于智商税

但是它功效差不多是正常跳绳的70%-80%

一部可以播放音乐的手机

开始吧！开始我们的跳绳打卡！

大部分都是在完成的，那时我最瘦

一切运动都贵在坚持

只有坚持才能看见效果

否则就是无休止的反弹

现在就是反弹后的倔强

继续努力吧！为了遇见最好的自己