英媒谈最省钱的锻炼方式：跳绳

据英国《卫报》站近道,跳绳是什么？我们很少给这项运动下一个定义，由于跳绳在我们的日常生活中很常见。当我们去操场的时候能看到很多人在玩跳绳；曾一些体重太重的人在玩跳绳；孩子们也在玩跳绳；现在健身房里面也增加了跳绳这项运动。它的定义其实也很简单，就是手里面攥住一个绳子悠起来，绳子快落地时双脚抬起来跳过它，这样一直重复。

1、跳绳这项运动的花费是多少？

每根跳绳1.5英镑。不到20元人民币。

2、跳绳有甚么好处？

跳绳是一个简单但是高强度的运动方式，它可以让人同时锻炼骨骼，肌肉；增强耐力；提高身体灵活性与四肢的调和性；相比于跑步，跳绳可以消耗掉更多的热量。

3、跳绳的心得体会？

我对跳绳新手的建议是，要按部就班，不要急于求成。去YouTube上找一些新手入门教程视频。站上有许多健身人士自己制作的跳绳新手入门视频，他们会教你如何提高跳绳技能和如何让跳绳速度变快。这里也有一些健身方法的建议，比如说可以3分钟跳绳加1分钟的自由体操这样搭配。迄今为止，我连续跳20分钟绳也不会感到很累。如果我要是更加努力地练习，我会和孩子们一样跳得很好。

如果要是有足够的空间，可以随意在任何地方开始跳绳。只要知道怎样跳，那就不是问题。

4、跳绳有价值吗？

相当有价值，只要你会跳，你可以用最省钱的方式锻炼身体；可以培养自己身体的灵活性；锻炼四肢的调和性；可以当作放松的方式；而且跳绳这项运动不会像其他别的运动一样有很高的要求，何乐而不为呢？（来源：中国）