中考体育跳绳在我市开展了好几年了,可谓是形势大好。这都归功于跳绳这个项目本身的特点,它对场地与器材的要求比较随意,只要一跟绳子一块空地就能练习。对学生的耐力、爆发力、弹跳、协调性等身体素质都能提高,当然对学生的心血管系统的增强也有很大的作用。因此在我市中考体育项目的选择上,跳绳还是有很大的优势。但很多同学在中考体育跳绳的时候,总是有这样那样的问题出现,无法解决。比如说体力损耗太快,“坏绳”次数多,或者平时都满分,到了考试的时候发挥不好等等,无法得到满意的成绩。如何才能解决这些问题呢?如何才能提高自己的中考体育跳绳成绩呢?这些都是同学与家长们非常关心的问题。这里我通过反复地练习与琢磨,并且对自己多年来的跳绳教学进行了总结与分析,现将点滴经验介绍于大家,希望能对同学们有所帮助。

跳绳看起来简单,但对动作技术和各个有关环节的要求是非常微妙的。要在跳绳上取得好成绩,就必须

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