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引言

身高是孩子外形的重要考量标准，也会影响到家族未来的基因。所以每个家长都希望自己的孩子能够拥有高挑的身材。尽管这很大程度取决于父母先天的身高，但是后天的因素对于孩子是否能长高也会起到不小的作用。

有种“身高”叫张亮儿子，专挑爸爸的优点长

张亮和天天是一对很暖心的父子，因为一起参加综艺节目而走进大家的视线。因为张亮是模特出身，所以身高自然是他的优势。

而他的儿子天天显然继承了爸爸的优秀基因，如今才12岁的他，身高已经有1米7了，和的爸爸站在一起看上去相差无几。而且天天还没有正式进入青春期的迅猛增长阶段，所以未来再长个15到20厘米肯定不再话下。

都说身高大部分要靠遗传，父母的身高，很大程度上已经决定了孩子的上限。但是，除了遗传以外，后天的因素也会起到一定的作用。

除了遗传，父母想让孩子“长高个”还能怎么做？

1.保证饮食营养均衡

要想让孩子长高，必须要让孩子吃得健康营养，这样才能为身体提供足够的物质基础。具体来说，家长每天要保证孩子摄入足够的主食，比如米饭、面条等，配菜最好不要太油腻，保证荤素均衡。

还要让孩子摄入足够的钙，让孩子坚持喝牛奶，以及多吃含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆制品、鱼虾等。但是要让注意甜食不能摄取过多，否则对于长高是不利的。

2.鼓励孩子多去运动

适量的运动也是保证孩子长高的好方式，家长要督促孩子每天做一些适量的运动，特别是一些以弹跳为主的运动，例如篮球、跳绳等，尤其是跳绳非常有效果。

但是运动贵在坚持，不宜过量，过量的运动可能会损害孩子的身体。也不要去做一些比较危险的运动，防止受伤。

3.保证孩子有足够的睡眠

睡眠对于孩子长高来说也非常的重要，因为人在睡着的时候长高的速度会比白天醒着要更快。因此，家长一定要让孩子早一点上床休息，每天都要保证8-9个小时的睡眠，严格禁止孩子熬夜。

总之，尽管孩子的身高主要靠遗传，但是还是有一部分孩子后天的多种因素。所以对于本身父母就比较高的家庭来说，后天的准备也要做好，而对于本身父母比较矮的家庭来说，后天的因素就更加重要了，因为这可能是使自己的孩子逆风“翻盘”的机会。

在这里也提醒大家，在后天帮助孩子长高的过程中，一定要从饮食、运动、睡眠三个方面入手，让孩子保证营养均衡，每日适量做运动，同时拥有足够的睡眠，这样孩子才能继续长高个。

大家对于孩子的身高这个话题还有什么看法嘛？您还有什么关于后天如何让孩子长高个的办法嘛？欢迎在下面留言和大家一起共同分享好的建议。

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