建议大家：三伏天是身体的"易瘦期"！只需做到这3点，体重悄悄降

好身材，真的是女人一辈子的追求！

特别是进入夏天后，看到满大街的纤腰细腿，恨不得把身上的肥肉剁下去。

毕竟，瘦下来的人，怎么看都好看！

但是女人过了25岁后，肌肉流失，基础代谢率下降。

想要瘦出好身材，那真是难上加难！

就在小编搜索怎么健康的瘦身时，这位怒减多斤的胖妈吸引了小编的注意。

那就是来自美国的艾瑞克

她从小就爱吃披萨、汉堡和冰淇淋这些高热量的食物

大吃大喝加上本身是易胖体质

所以她从小就一直胖到大

哪个女生喜欢被人叫做胖子呢？

她尝试过很多瘦身的方法

节食、吃药，身体都差点垮了

她很幸运，找到了很爱她的老公，不在意她的体重

很快，她有了自己的宝宝

生完娃后体重一度飙升到斤！

有一天，3岁的儿子邀请她一起玩耍

然而过重的体重让她觉得疲惫，完全无法从沙发上起身

看到儿子失望的眼神

艾瑞克受到了很大的打击：

“我胖到无法从沙发上起身，不能陪孩子玩耍。”

这让她重新思考起自己的身材问题

这个时候她才发现：

不知不觉中，她的体重已经到了斤！

减肥日程必须要安排了！

多年来屡战屡败的体重斗争让艾瑞克明白

任何快捷的瘦身方式都是用身体健康付出代价的

因此，她选择从饮食习惯和运动方面着手

饮食方面，她每天吃大卡，平时多选择小分量食物，晚餐吃低热量食物

汉堡炸鸡这些全部戒掉！

运动方面，她选择了去健身房做大幅度的消耗运动

每周最少去4次，每次都要待上大半天

她根本没办法去工作或者照顾孩子，每天都在为减肥忙碌

好在功夫不负有心人，艾瑞克成功了！

就这样坚持了12个月，她减掉了斤！

从图片可以看出，艾瑞克虽然瘦下来了，但是腹部和手臂皮肤都十分松弛难看。

大腿和小腿比例失衡，毫无美感

更严重的是：孩子缺少陪伴，不愿意和艾瑞克亲近

这一度让她非常沮丧，但想到已经减掉不少体重了

她迅速调整了心态，重新制定了瘦身计划——在家每天做20~40分钟的有氧运动

经过2个月的有氧运动，艾瑞克的身材得到了大幅度提升

不仅又瘦了34斤，皮肤也变得十分紧致，腰腹纤细，腿部线条堪称完美！

因为一直在家运动，孩子也重新和她亲近起来了。

用一年时间减掉大半体重，又用2个月时间塑形瘦身

艾瑞克拿出曾经的牛仔裤做对比，成就感满满

艾瑞克的成功减肥史一发到网上，立刻激励了几十万人

很多人表示也要向艾瑞克学习，健康的瘦下来

回想过去走了许多弯路的减肥经历，艾瑞克决定将她的成功经验分享出来

艾瑞克表示，生活中像她一样胖的人毕竟是少数，因此消耗大的运动，对于很多普通人来说，是没有用处的。

考虑到很多女性和她一样，需要照顾孩子和家庭，不能天天去健身房，她推荐了一种有氧运动——无绳跳绳。

小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。

跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。

有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。

跳绳的好处：

（不过记得要空腹，最好在起床后进行）

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制，想跳就跳：

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。

另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。

四个记录模式，燃脂效果可视化

减肥贵在有耐心，并且要有目标！

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳，提高燃脂效率

有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？

当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~

每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~

使用顺畅不卡壳，质量有保障

°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。

人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。

每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，

一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。

天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！

每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！

为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！

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