身高是一个人外貌和气质的重要组成部分，对于许多人来说，长高是他们追求的目标之一。除了遗传因素外，适当的运动也可以帮助人们长高。下面介绍长高适合做的八种运动，包括羽毛球、引体向上、踢毽子、跳绳、打篮球、游泳、跳舞、伸展体操。

1.羽毛球

羽毛球是一种轻巧灵活的球类运动，通过跳跃、挥拍、扣杀等动作，可以充分锻炼身体的协调性和灵活性，有助于拉伸骨骼，促进身高的增长。同时，羽毛球还可以增强心肺功能，提高免疫力。

2.引体向上

引体向上是一种常见的力量训练动作，通过向上拉动身体，可以充分锻炼上肢肌肉和背部肌肉，增加肌肉力量和骨骼密度。同时，引体向上还可以促进身高的增长，增强心肺功能。

3.踢毽子

踢毽子是一种传统的民间游戏，通过踢毽子可以锻炼腿部肌肉和脚部灵活性，提高身体的平衡性和协调性。同时，踢毽子还可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于身高的增长。

4.跳绳

跳绳是一种简单易学的运动项目，通过跳跃、挥舞绳子等动作，可以充分锻炼身体的协调性和灵活性，增强心肺功能，提高免疫力。同时，跳绳还可以促进骨骼生长，有助于身高的增长。

5.打篮球

打篮球是一种常见的运动项目，通过跳跃、投篮、运球等动作，可以充分锻炼身体的协调性和灵活性，增强肌肉力量和骨骼密度。同时，打篮球还可以促进身高的增长，增强心肺功能。

6.游泳

游泳是一种低冲击力的有氧运动，通过水的浮力和阻力，可以充分锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量和骨骼密度。同时，游泳还可以促进心肺功能的发展，提高免疫力，有助于身高的增长。

7.跳舞

跳舞是一种具有艺术性的运动项目，通过舞蹈动作的练习，可以充分锻炼身体的柔韧性和协调性，增强肌肉力量和骨骼密度。同时，跳舞还可以提高人们的艺术素养和表现能力，有助于身高的增长。

8.伸展体操

伸展体操是一种适合各个年龄段人群的运动项目，通过一系列柔和的伸展动作，可以充分锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量和骨骼密度。同时，伸展体操还可以促进血液循环，缓解身体疲劳，提高睡眠质量，有助于身高的增长。

这八种运动非常适合帮助人们长高。无论您选择哪一种，都可以通过坚持和适当的方法来获得最佳的身高增长效果。记住，无论何时开始，现在都是一个好时机。为了实现您的身高目标，开始行动并投入到这些活动中吧！