居家体育课

暑假期间，儿童和青少年容易“久坐少动”，但他们正处于生长发育的关键时期，运动必不可少。跳绳能够增强儿童和青少年的手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度，增加肺活量，改善心脏供血功能。跳绳还是中考体育的一个重要选考项目，受广大学生的喜爱。

“跳绳？哇，多简单的事情！”相信很多爸爸妈妈都会这么觉得。但是转眼二分之一的暑假过去了，为啥孩子在家里练，地毯上练，草坪上练，早上练，傍晚练，怎么练怎么都跳不好。

为此，徽姑娘为广大家长朋友们准备了居家有氧运动系列课——跳绳篇，一起来看看吧~

第一节

原标题：《居家体育课①，教你如何在家练好跳绳~》