肥胖可以说是我们现在生活中最常见的一种现象，而减肥的热度也是一直火热火热不减。肥胖的原因有很多，不健康的饮食习惯，长期做一个宅男宅女，不爱运动，又或者年纪大了之后身体发福，这都是导致身体肥胖的重要原因。特别是对女性而言，在怀孕产子后，身体素质直线下跌，很容易发胖长赘肉。为了自己的身材，不想让自己的丈夫男朋友嫌弃自己，那么减肥就很有必要了。减肥的方式有很多，节食减肥，减肥茶减肥，抽脂减肥，当然最健康，最有效的自然还是运动减肥了。

一般的运动减肥方式主要分为两大类，跑步和跳绳。这两种减肥方式哪个效果更好也一直存在争议。但是曾经有人做过这样一想调查，想用跑步减肥的人群中，能坚持下去的不足10%，天气不好，跑步太累，身体不行等各种各样的借口都有。而减肥界一直都有跳绳20分钟等于跑步半小时的说法。而且跳绳趣味性更高，对场地和时间的要求更低，燃脂效果更为明显，又被称为“燃脂王牌”运动。不过看似简单的跳绳，也不是随便跳跳就可以，如果不注意这几点，会对膝盖造成很大的损伤。

动作幅度要小

很多人跳绳，动作特别夸张，跳的很高，而且屈膝动作很明显。这样跳绳不用太久，膝盖就会有一股酸痛感，这是膝盖过度运动的征兆。而这个时候，运动量远远没有达到我们的燃脂需求，减肥效果也会大打折扣。正确的动作应该是保持手臂夹紧身体，轻轻抖动手腕，当绳索快要触底时，微微屈膝跳起，并顺势收腹，如此一直循环下去。这种动作，在外人看来，膝盖几乎没有弯曲，用脚腕发力完成整个跳绳过程。

手臂挥舞幅度要小

很多人跳绳，为了跳绳的成功率，喜欢用手臂大幅度挥舞，甚至越跳越快。这也是一种错误的跳绳方式。跳绳跟跑步一样，保持匀速，保持呼吸的规律，才能更持久。要想有一个好的燃脂效果，就要善用手腕，小幅度挥摆，更自身的弹跳节奏保持一致，又不至于太累，这样才能达到最佳的效果。

制定目标上要合理

有些人还没开始跳绳，就给自己制定一个大目标，要跳个。这种盲目的目标选择，最后只能害了自己，累的四肢盲目，目标还完不成，对自己的自信心也是一个打击。先制定一个基础目标，然后一天天合理增长，量力而行，并且持之以恒，这才是减肥成功的最大秘诀。

小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的有氧运动——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化，突破减肥平台期！

跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。

有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。

跳绳的好处：

（不过记得要空腹，最好在起床后进行）

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制，想跳就跳：

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。

另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。

四个记录模式，燃脂效果可视化

减肥贵在有耐心，并且要有目标！

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳，提高燃脂效率

有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？

当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~

每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~

使用顺畅不卡壳，质量有保障

°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。

人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。

每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，

一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。

天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！

每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！

为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！

点击下方直接购买↓↓↓