现在是以瘦为美的时代，对于很多女性朋友来说，都追求苗条的身材，所以在平时也会选择各种各样的方式进行减肥，相信很多女性都知道，减肥最重要的就是管住嘴、迈开腿。

而在众多减肥运动中，跳绳稳居第一，而且很多人也将跳绳运动称为减肥中的王牌，这是因为跳绳能够带动全身进行运动，加速身体脂肪的燃烧与消耗，起到减肥的效果，而且跳绳10分钟，相当于跑步半小时。

不仅如此，跳绳被人们称为减肥黑马，还与以下这三个原因也有关系，一起来看看吧。跳绳被称为“减肥黑马”？原来离不开这3个原因，看完运动起来吧

跳绳为啥被称为“减肥王牌”？不仅瘦身效果好，3点原因让你心动

简单易上手：其实说起跳绳，这是一项老少皆宜的运动方式，而且在平时坚持跳绳运动非常的简单，容易上手，所以受到了很多人的喜爱。

在跳绳的同时，能够带动全身进行运动，加速体内脂肪的燃烧，同时也可以促进身体内部新陈代谢速率，帮助排除毒素，起到减肥的效果，最重要的是开始跳绳运动，还可以起到强身健体的功效，提高人体的心率，对身体健康有好处。

不容易饿：在生活中，很多人在减肥期间，往往会控制住食物的摄入，经常会保持在六七分饱左右，这样的话，在平时运动过后，往往会产生一定的饥饿感，所以很多人忍不住，经常会摄入过多的食物，造成减肥失败的情况。

其实像跳绳这一种运动方式，减肥效果好，是因为跳绳后，并没有强烈的饥饿感，能够帮助人们抑制高热量食物的摄入，起到更好地减肥效果，帮你保持好的身材。

保护膝盖：在生活中，有很多运动在运动过程中，往往会对膝盖造成严重的损伤，但跳绳并没有这种情况，而且在跳绳的过程中，还能够保护膝盖，减少对膝盖的冲击力。

所以对于减肥期的女性来说，若坚持跳绳这项运动的话，减肥或许事半功倍，帮你保持苗条的身材。

可能刚刚开始跳绳，多数人难以接受，经常会出现气喘吁吁的情况，所以在平时也要根据自身的情况来决定，不要强制性的增加跳绳的次数和时间，避免给身体造成太大的负担。

而且要想坚持跳绳减肥的话，一定要坚持30分钟以上，保证在60~次每分钟为好，这样才可以起到更好的刮油燃脂效果，最重要的是坚持，这样减肥或许小事一桩。

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