跳绳，是公认有效的有氧减脂运动？跳绳时应该注意什么呢？跳绳，是我们再熟悉不过的运动，然而，跳了那么久，你跳对了吗？

Part1跳绳，真是“运动之王”？

减脂非常重要的一点就是要产生能量缺口，即摄入小于消耗。跳绳就是一项单位时间能量消耗很大的运动项目，根据年最新的发布的《中国健康成年人身体活动汇编（Chinese

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