健身的坏处,你终于有了不健身的理由了_跳绳优点_跳绳_跳绳运动

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健身到底有没有害处，答案是有的！事物的两面性，用在健身方面也是一样的，有利就有弊端！虽然我们一直都在宣扬健身的好处，但任何事物都有其两面性，我们要辩证的去看待。很多时候我们都看到了健身的好处，不论是文章、视频等等，都会传播其正向的作用，那是不是说健身完全是没有弊端的呢？其实不然，正如导语所言，任何事物都会有好的一面，那么也会有坏的一面。我们需要辩证看待，那健身有些什么样的坏处呢？首当其冲的当然是时间问题，这也是很大一部分人的借口，健身花费了本身就不多的个人支配时间，这里就拿增肌健身来说，一般你需要抽出起码一个小时时间去训练，说长不长说短不短，但健身确实会占用一段时间，这是无法忽略的事实。而且这个时间成本需要我们长期投入，当你长时间挪用健身时间，身材就会慢慢走样，最终变回最初的状态，可悲的是，随着年龄的增加，身体新陈代谢减慢，身材可能比没锻炼之前更加变形了。当然健身增肌还会消耗金钱，增肌不是练了睡大觉就可以长肌肉，普通的家常便饭并不能很好的增肌，甚至会越练越瘦，我们知道肌肉是蛋白质“堆出来的”，这也就意味着需要进食比平常食物更多的蛋白质，蛋白质只是一个方面，还需要补充维生素、矿物质等等，缺一不可。这些健身营养所需的食材或补剂，需要投入一部分额外的金钱才能满足。另外，如果去健身房锻炼，会员费用，教练费用也是一笔不小的开支。健身难免出现跌打损伤，就医买药，除了支出部分花销，还需要让自己的身体受到折磨，如果你真的投入健身行列，偶尔的小伤并不足为奇，有时候的动作不标准导致肌肉拉伤，软组织挫伤等等，总之，真的去健身以后你会遇到一些身体伤病的小麻烦。这只是在安全的前提下，不太安全的训练损伤更大，轻者腰间盘脱出，重则被器械砸伤都是可能发生的。经常性带着肌肉酸痛感，健身增肌有一句不成文的名言：无痛不健身，这不是说跌打损伤的痛，一般指的就是肌肉轻微拉伤的酸痛，所以，健身会让你背负着酸痛感。尤其没怎么练的肌群，突然被泵感冲击，延迟性酸痛可能会让你爽一周！当然如果健身动作正确，训练得当，你更加在乎健身带给你的正向变化。你会发现以上都是些无伤大雅的东西，实际上健身的好处也远远大于这些所谓的害处，总之，健身就是一只优质股，是对身体的长线投资。

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