大多数的女性每个月都会经历一件事，那就是月经来潮，我们可能会发现一次月经来潮的时间可能会在两三天左右，但是有的时候可能会持续一个星期到十几天，这究竟是什么原因导致的呢，另外月经来潮时间多久能否代表身体健康呢，下面我们就详细介绍一下。

每次来月经，仅仅两三天就干净了，是怎么回事？

如果月经就来了两三天就结束了，就要考虑是营养不良引起的，除了这个原因，出现内分泌功能紊乱的时候也会导致来潮时间短。除了上述原因，女性出现气血不畅、腹部受凉、精神压力过大、滥用抗生素、吸烟等情况的时候也会有同样的症状。另外患者出现妇科疾病，比如宫腔粘连也会有同样的症状。

改善措施

医院做妇科常规检查和B超检查，如果是宫腔粘连引起的，需要通过宫腔镜粘连切除术治疗。如果是气血不畅引起的，患者要可以通过打太极、练瑜伽等方式锻炼。饮食方面需要给患者多吃牛肉、瘦肉、鱼肉、鹌鹑、白扁豆、大枣、鲤鱼、鲫鱼等食物。患者要少吃海藻、萝卜、荸荠、大蒜等食物。患者症状比较严重的时候，还需要用调理气血的药物治疗，另外患者还要配合情志治疗，月经期要避免避免焦虑烦躁。

来月经时的注意事项是什么？

女性平时要保持心情放松，避免压力过大，要养成规律的作息习惯，避免过度劳累，来月经的时候需要每天用温水将局部洗干净，要及时更换卫生巾。饮食方面可以吃清淡的食物，要避免吃辣椒、花椒、麻辣火锅、辣子鸡、冰淇淋、冰镇饮料。这段时间要注意保暖，避免受凉。来月经的时候要保证足够的休息，避免劳累，不能剧烈的运动和重体力的劳动，平时可以做瑜伽或拉伸运动，如果女性在运动过程中出现心慌等不适症状，要及时停止运动。这段时间要注意保暖，避免受凉，不能淋雨、游泳。患者平时要多进行体育锻炼，比如跳绳、慢跑、游泳、打太极、骑自行车。此外患者还不能饮酒，不能喝浓茶或咖啡。

饮食方面要多吃维生素含量丰富的食物，比如苹果、香蕉、橙子、橘子、柚子、西红柿、火龙果，另外还要多给女性吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，这有利于增强抵抗力。

正常月经来潮时间应该是多久？

正常的月经来潮时间大概在大概在二天到七天左右，一次月经量大概在三十毫升到五十毫升左右，一般月经来潮第二天到第三天的时候量比较多，出血量一般不会超过八十毫升。

女性月经来潮的时间可能会受到作息习惯和饮食的影响，比如女性长时间熬夜或在月经来潮前吃寒凉的食物，可能会导致月经来潮时间推迟或月经提前，有些女性月经来潮的时间也会变短。

不正常月经表现是什么？

有些女性来月经的时候可能会出现痛经的症状，女性可能会出现小腹疼痛，出现这种情况多考虑是原发性痛经或妇科疾病导致的。

痛经的解决方式包括什么？

建议女性出现痛经的时候，可以用热水袋在小腹部位进行热敷，给女性喝红糖姜茶、生姜红枣煮水、红糖水也能缓解疼痛的症状。有些女性疼痛比较严重的时候，需要给患者用非甾体消炎药治疗，这些药物能有效减轻疼痛的症状。　

如果女性来月经的时候痛经比较严重，最好卧床休息，另外女性月经出现异常情况，要及时去进行检查和治疗，要及时发现疾病，避免强撑，才能有效避免出现更严重的情况，不要不重视，要多重视自己是身体，不然会对自己的身体产生危害。