血管是帮助运输血液的一个重要的物质，但是最近几年，很多人的血管在逐渐的变硬，那么身体的哪些表现，暗示我们的血管变硬了呢？如何保护我们脆弱的血管呢？今天为大家介绍一下。

精神不好：当我们的血管变硬时，血液的输运血液的速度就会变慢，身体可能就会出现一定程度的压迫感，尤其是我们的头部。甚至有的时候还出现了耳鸣以及记忆力衰退等情形。而且在白天不好的精神状态下，晚上的睡眠也不是很好，已经严重影响到了白天的工作以及学习。所以当你有上述的情形的时候，暗示你可能需要平时多注意保护自己的血管了。

情绪变得不稳定：当我们的血管变硬之后，情绪会变得不稳定。而且经常是喜怒无常的，还会为一些小事动怒，不仅影响我们自身的身体健康问题，最重要的是，还会为我们的身体埋下一定的祸患。所以当你的情绪变得非常的不稳定的时候，注意是不是自己的血管变硬的暗示。

注意力不集中：血管没有之前的硬度之后，人的精神会不集中，并且还特别容易出现紧张的情绪。所以平时假如发现自己的注意力难集中的话，要注意是不是自己的血管有变硬的趋势了。

行动缓慢：一般情况下，当一个人的行动比较的缓慢，并且还比较僵硬的时候，甚至平时一个简单的动作都会摔倒时可能暗示事情不是那么的简单。极有可能是暗示血管变硬的重要信号。

说了这么多血管变硬的信号，那么平时我们需要注意哪些事项，能够人保护我们脆弱的血管呢？接下来就为大家简单的介绍下。

改掉不良习惯：不良的嗜好要尽快的整改，比如抽烟以及喝酒，酒还可以少喝点，但烟须戒掉。香烟中的一些不良物质，会损害我们血管的健康，让血管变硬的情形，变得更加的严重。当然大量的饮酒，也会对血管造成一定的伤害，所以平时最好是戒烟戒酒。

不要有压力：生活以及工作的压力变大相信是很多的感觉，甚至有的时候有喘不过气的感觉，其实压力过大，会危害血管的健康，严重的时候还会导致血压的上升。所要学会调节情绪，可以培养一些好的兴趣爱好让自己保持心情舒畅。有不开心的事情的时候，要学会及时的和朋友以及亲人经常沟通，排解自己不良的情绪。

多运动：人的生命在于运动，运动可以增强人体的免疫能力，加快我们身体的血液的循环速度，而且还会排出我们身体累积的一些垃圾等，运动对于身体真的是非常的有好处。跳绳、慢跑、打太极、游泳、骑自行车、散步等都能改善血液循环和代谢能力，老年人以及中年朋友，可以多运动。

饮食多注意：在饮食方面也要加强注意，多吃一些鱼类，因为像鱼肉这样的优质蛋白可以让我们的血管变得有弹性，另外还可以多吃黑木耳、大蒜、菠萝、蘑菇等食物，对血管都是很不错的食物。

上面说的几个表现，可能暗示血管可能变“硬”，平时日常生活中多注意，可以改善我们的血管健康问题，让我们的血管变得有活力。