很多人都想要减肥，但减肥之前要对自己的肥胖程度进行甄别，看看是超重还是肥胖。因为一些减肥方法对超重适用，对肥胖就不适用了，肥胖人群因为身体的特殊性，饮食控制和运动锻炼都要专门制定。那么对于大体重减肥可以跳绳吗？

大体重减肥是不适合通过跳绳来减肥的。因为大体重就意味着体重已经严重超过正常的体重范围了，膝盖已经承受上半身较多的压力，如果这个时候再来跳绳，就会对膝盖造成更大的压力，导致膝盖关节受损。那么大体重的人可以选择怎样的运动方法来减肥呢？

走路。大部分大体重的人在减肥之前是没有什么运动锻炼机会的，所以一旦开始减肥，运动方面就要循序渐进，可以先从走路这种比较轻柔的运动做起。因为人体在走路的时候，膝盖关节承受的压力要比跑步带来的压力更小，而且走路这种运动比较容易坚持，只要坚持走路一段时间，就能发现自己瘦了不少。

游泳。游泳非常适合减肥，而且水的阻力是空气的12倍，意味着人在水中运动需要消耗更多的热量去划水。而且水有浮力，哪怕体重再大的人也可以通过一些技巧让自己漂浮起来，学会游泳。游泳还可以锻炼到全身的肌肉群，对塑造身形线条有很大的好处哦。

大体重减肥可以跳绳吗？大体重减肥不建议通过跳绳来实现，可以选择标柔和的运动，比如走路和游泳。