谁说减肥只能靠运动？不跑步不跳绳，轻轻松松减掉十斤！酸奶新鲜的酸奶含有许多益生菌，促进肠胃蠕动，体内的废渣残物排泄出去了，小肚子自然而然就变小啦。酸奶不能空腹饮用，一天最合适的量约毫升。早上起来，先喝一杯温水暖暖肠胃，配合燕麦等粗粮食用，想不瘦都难！韭菜韭菜含有大量的维生素和粗纤维，还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维，减肥必备。韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了，简单美味，还能补充蛋白质~海带海带营 ...

方案一每年6月份的第三个星期天是“父亲节”。以往，我们总是过三八妇女节、母亲节，唱的歌也总是“世上只有妈妈好！”幼儿对妈妈的情感和依恋远超过对爸爸的情感，其实，父亲也有其温柔的一面，父亲也有着与子女嬉戏的渴望。因此，利用父亲节设计此活动来激发孩子关爱爸爸的意识。尽可能让幼儿体会情感，让孩子知道爸爸工作的辛苦，自己也应该关心爸爸，并能用相应的语言表达出来。1、愿意用简短的语句介绍自己的爸爸，能向同伴 ...

有约君说“糖友”越来越多，很多人都会关心——得了糖尿病有什么症状，能不能早期发现“苗头”并遏制，从而远离糖尿病呢？事实上，2型糖尿病发病早期症状不明显，专家提醒，及时发现身体的一些异常信号，生活方式干预在6年内可以使糖尿病发生率减少一半，而糖尿病高危人群20年内的糖尿病发病风险可降低43%。那么，哪些异常可能预示糖尿病？“扎手指”测血糖就能诊断出糖尿病吗？糖友每日食谱怎么搭配较合理？怎样才能做到与 ...

由于受年龄增长、慢性劳损、姿势不正确等因素的影响，老年人很容易患上骨质增生，只是有的并无症状表现，有的则会引起疼痛。骨质增生常发生于关节部位，如颈椎，腰椎，膝关节、足跟等，主要是引起相应部位的疼痛及功能障碍。不同部位骨质增生的发病原因也不同，这也需要我们进行有针对性的预防。1、颈椎关节：因为经常低头看书，打游戏机、玩电脑的姿势习惯不正确而导致骨质增生。少数是因为先天的颈椎结构发育不良引起的，先天性 ...

作为一种常见病、多发病，近年来，颈椎病呈逐年增高和低龄化的趋势，其中，长期低头伏案工作的人尤其多发。发病率高男女老少“通吃”以往的调查结果显示，50岁左右的人群中，大约有25%的人患过或正在患颈椎病，60岁左右则达50%，70岁左右接近%。而现在，颈椎病患者中，住院病人的高发年龄只有39岁左右了。而且，30岁以下的发病者正呈现出快速增长的趋势，越来越多的二三十岁的年轻人正在被颈椎病“击中”，甚至很 ...

前些天电视中有一则新闻：一个妈妈含辛茹苦把儿子养大，儿子大学毕业后很快就有了工作。可是，他每每干不到一个月就辞职，总是抱怨工作任务繁重，早上要早起，晚上要加班，太苦，太累，受不了。两年了，儿子心安理得地赋闲在家，要么上网打打游戏，要么用妈妈不多的工资去社会上消遣时日。对于妈妈的指责，他振振有词地说：“如果你不能养活我一辈子，为什么从小对我那么娇惯？”这个节目播出后，很多家长陷入了深思，自己家里有没 ...

跳绳既能减肥又能燃脂，是减肥瘦身的好方法。由于减脂效率受到减肥时间影响，跳绳减肥前，一定要对跳绳减肥的最佳时间了解清楚。针对“跳绳减肥的最佳时间”这个绝大多数肥胖人士都疑惑的问题，一起来看看吧！一天中哪个时间最适合跳绳想要通过跳绳减肥，不建议大家晨练时进行跳绳减肥，有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空 ...

????????????父母必读：科学、权威、实用、贴心给孩子讲下面这个故事，最后让孩子帮助故事里的男孩想办法。（语音或文字发送给我们）有个小男孩叫壳壳。一天，妈妈把他的缺了好几个子的跳棋扔了，壳壳非常生气，因为那是爷爷送给他的生日礼物。他故意在屋里跳绳气妈妈，却又把妈妈的花瓶打碎了。妈妈生气了“你看你，你给我出去！”壳壳扭头朝外边跑去，气呼呼地喊道：“我最讨厌妈妈了！”这时从外面来了一头大象，它 ...

99%想要瘦身的，体验过都说好1、侧身斜跳这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。2、跳绳基本功：简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳1 ...

过了一会儿我突然感觉跳绳很无聊于是甩下跳绳和康康说话去了有一辆汽车正一点一点的向那可怜的跳绳逼近……——冯雅琦《小手书文明》享读文明是什么？是历史以来沉淀下来的，有益增强人类对客观世界的适应和认知、符合人类精神追求、能被绝大多数人认可和接受的人文精神、发明创造以及公序良俗的总和。文明的范围很广，相信每个人的心中，都有着属于自己的文明清单。而今天来到享读故事的，一位四年级的小女孩儿，她心中的文明，却 ...

教学反思通过教师对课堂教学过程的回忆、总结和思考。让教师在自我的评价中，及时发现教学过程中存在的问题和不足，并通过思考找出改进与提高的方法和途径，在帮助教师提高自身教学技能的同时，积累良好的经验，从而促进课堂教学质量的提高，促进教师专业能力的发展。那么，教师该如何才能做好教学反思？在进行反思时应该注意些什么呢？笔者根据自己的教学反思实践和经验，总结认为：做好教学反思应该抓好五个环节，现提出来和大家 ...

下面是我爸以前的教案。我爸也小五十了，还在代课，一周八个班，十六节课，每次课都要带着学生跑，体育这种东西就得身体力行，你跑，学生就跑得起劲。从不带着学生站在树荫下面，脖子以上是黑的，脖子以下是白的。会功夫，一般需要放羊的时间会教少林八步连环拳。接下来说看到的几个问题，一个是行政，校长到底重视不重视，需要的体育资源到底能不能拿到手，关键就看校领导重视与否。我爸是高中建校就在学校了，是老人，能说上话， ...

步入中年后，很多人为了强身健体，经常去爬山，又或是不坐电梯改爬楼梯，结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了？其实，并非所有运动形式都是有益的，特别是对膝关节来说，爬山是有损膝关节的。膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼，反伤身传统概念中，爬山是一个很好的有氧运动，能够帮助大家锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼大家的心肺功能。但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬山是“最 ...

听说跳绳不仅方便锻炼身体还能让小朋友们的个子窜窜窜但也有人说医院儿科副主任医师吴美珍表示你很有可能跳错方法啦！吴美珍医院：医院职称：儿科副主任医师相关经历：年毕业于温州医科大学儿科系，一直在医院从事儿科临床工作；年开始儿童内分泌疾病研究，尤其擅长于性早熟、矮小症、性发育迟缓、遗传代谢性疾病的诊断治疗，并归纳出一整套规范、合理、效果显著的治疗方案；就诊者遍布世界各地，得到广泛好评。排班：每周二下午精 ...

跳绳减肥瘦哪里经验跳绳减肥能瘦肚子根据薄荷网网友的跳绳减肥经验，跳绳减肥瘦得最明显的是肚子。“传张照片吧，我觉得跳绳瘦得最快的就是肚子了。真的是自己的经验之谈.左边是过年那时候拍的。那时候胖的我自己都反感了，第二张是这个夏天的时候拍的。”跳绳减肥能瘦全身跳绳减肥能活动到全身肌肉，尤其对于常久坐的人来说，更是起到很好的增强血液循环的效果。跳绳减肥瘦全身的作用也是十分显著的，它可以消除容易堆积赘肉的臀 ...

在这春暖花开的四月中海地产将携手聚信美家居世纪城为中海业主量身打造一个集周末休闲娱乐和家居装修采购的超级盛宴通过免费福利、趣味互动和车尾集市自由买卖活动在有情有趣的活动中拉近中海邻里关系，增进家庭感情，让中海邻居们感受到来自中海的关怀！年4月16日诚邀重庆中海地产所有业主莅临聚信美家居世纪城（重庆渝北区金开大道号）与邻里一起欢度美好周末一系列精彩活动奉上让你周末嗨翻天▼01签到送好礼中海业主活动当 ...

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一起读小学的日子你还记得吗？那时候，我们上学是这样的↓那时候，我们的书包是这样的↓那时候，我们的课堂是这样的↓课本中插图是这样的↓那时候我们爱惜课本，还给包了个书皮↓那个时候，我们的文具盒是这样的，里面还有乘法口诀↓那时候，如果上学中午不回家吃饭或是住校的话，我们用这个蒸饭↓那个时候，我们的午餐这样解决↓那时候，我们课间这样玩↓▲跳绳▲弹溜溜▲老鹰捉小鸡那时候，我们课间也可能这样玩↓放学后，我们这 ...

优秀大课间视频展示各位热爱跳绳的小伙伴们，为贯彻落实《全民健身条例》全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平，带动我国跳绳运动的普及与开展。-年全国校园跳绳大课间视频展示大赛的评比活动也已经开展了。1巩义市鲁庄镇北侯小学2中山横栏华文学校3贵阳市观山湖区第五中学本期责编：昍朤感谢大家的收听，我们明天再见！----------临海教育，您身边的教育专家---------北京中科医 ...

年9月30日，新城小学的花样跳绳队在界龙村参加?川沙镇慰问外来建设者迎国庆文艺演出?。刚到演出现场，队员们听从指挥有序的彩排，给彩排现场带来了一抹靓丽的萤黄。正在化妆中听说化个妆跳起更靓哦离演出时间越来越近了，队员为了保持良好的状态开始了积极的练习，两人一组，三人速度跳，队员们干劲十足。准备，开始!动感的音乐，绚丽的灯光舞台，这一刻属于你们，虽然经历过很多大的比赛，但是队员们还是认真对待，把最好的 ...