医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚。内地大城市七至十八岁的儿童青少年中，一百个中就有十二个超重、五个肥胖；一百个要防止肥胖，必须消除肥胖的原因，属于内分泌失调引起的应以治疗为主。若是单纯性肥胖者，在生活中应做到以下几点：1、要适当控制饮食，主要是主食。饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜 ...

我的瘦身宗旨：绿色、健康、快乐、不反弹、不花大价钱。我从斤减到斤，得到一些减肥瘦身的小经验分享给各位。但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。一、首先，也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键！养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。我接触过好几 ...

大家好，我端最好玩的栏目正式上线啦！这是一个倾诉和倾听的平台，我们将在这个平台上和大家讨论严肃的、好玩的、浪漫的、实用的各种话题：）规则hin简单，每一天，我们会在栏目末尾提出一个话题，大家可以留言给我们，随意发挥，我们将选取有趣的回复在第二天进行展示。如果你有好的话题或者特别感兴趣的话题，也可以通过私信或者留言的方式推荐给我们哟~来来来，不当旁观者，你行你上啊！===我要减肥的分割线===今早起 ...

夏天一到，人家短裙、短裤的全出来了，越穿越好看，看着自己的肥腰、肥腿，什么都穿不了，还越穿越臃肿，心酸死！的确，控制不了体重，也控制不了未来，连面试人家都嫌你影响市容，更别说工作了，胖子的未来到底在哪里？在塞不下的裤子里？在饿死人的代餐里？还是在疯狂运动后的汗水里？2尺7腰围的我，衣服都撑破了，总被人以为是孕妇 　　自初中到现在，我就没停止过减肥革命，坚持不懈，简直可以写成一本血泪减肥史了。之前用 ...

跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。 　　跳绳减肥倍受专家推崇 　　跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少 ...

　　跳绳能瘦腿吗？跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。 　　下面是包括跳绳瘦腿减肥在内的八项运动热量消耗计数，注意：人的身体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是 ...

　　“今天小朋友测试最后一项跳绳，昨天练了一个晚上！”南京中小学正在积极备战体质健康测试，昨天，南师附小、游府西街小学、小西湖小学等多所学校正式启动测试。南师附小有关老师告诉记者，从目前的测试情况看，90%以上的孩子达到优良标准。 　　[哪些项目卡壳了？] 　　有的孩子一分钟跳绳不到17个 　　建邺区一所小学体育老师李老师告诉记者，跳绳对于低年级的孩子来说有点难，有的孩子根本跳不起来，尤其是一年 ...

建议在wifi环境下观看，土豪请随意~安丘市红军小学简介安丘市红军小学位于安丘市兴安街道和平路西首，它由原兴安街道育才中学改建而成。年10月，全国红军学校建设工程理事会名誉理事长李肇星等一行为学校举行了“潍坊安丘红军小学”授牌、授旗仪式，“潍坊安丘红军小学”正式成立。学校现有在职教师57人，教学班29个，学生人。学校占地面积70亩，建筑面积平方米，下设科学实验室、计算机室、图书阅览室、综合实践室、 ...

今天上午，我们在班中开展了一次特别的跳绳比赛，为什么特别呢？因为我们不比跳的多少，不比跳的快慢，就比谁练习的最努力！最认真！最有进步！全班宝贝都是小评委，当小选手跳完绳后，都会用掌声来鼓励他！最后，小评委们一致认为，每个小朋友都是最努力，最认真，最有进步的！每个小朋友都得到了自己选择的小奖品，超级开心！大朋友们快来瞧~我们的孩子们多棒啊……从“我跳绳·我快乐·我进步”活动开展到现在的两周时间里，孩 ...

每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法:1.双脚齐跳，有弹回动作:每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下;2.双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子;3.单脚跳:就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。跳跃的速度:慢速：平均每分钟跳60-70次。较快速：平均每分钟跳-次。小贴士：1、过度肥胖不宜跳绳。跳绳的确能迅速消耗热量，达到减 ...

一、设计理念活泼不失有序,锻炼不失兴趣,学习不失创新是这节体育课的初始目的。本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，发挥学生在整个教学活动中的主体作用，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现 ...

跳绳，是平度市开发区小学的课题成果之一。“十二五”期间，该校有7个青岛市级研究课题，助力学校跨越式发展。花样艺术跳绳成为校园里最常见也最具特色的一项运动。跳绳是一种极为普通的体育运动形式，但是把跳绳玩出各种花样来，你会吗？平度经济开发区小学近年来在校园推广花样艺术跳绳，学生不仅学会了不同的跳法，久而久之，还能自主创编新的花样。“短绳花样跳”“长绳8字跳”“跳绳竹竿舞”“双绳双摇跳”……这些花样，在 ...

你喜欢运动吗？你喜欢跳绳吗？你会花样跳绳么？你知道花样跳绳的好处么？年11月17日，“七彩阳光运动快乐”—年西山区阳光小学第三届花样跳绳展演开始啦！阳光小学为改变单一的课间操活动模式，丰富大课间活动的内容，大课间由昆明市毕亚武体育名师工作室指导，在为学生每天锻炼一小时创造良好的条件的同时充分发挥学生和教师的主动性与创造性。阳光小学在积极创新大课间活动的形成和方法，与学校艺术活动相结合的同时陶冶学生 ...

跳绳对膝盖有损伤吗？跳绳是一种具有恒常性的有氧运动，在跳绳过程中，我们身体反复跃起、落地，身体的膝盖也是承受了极大的地面反冲击力的。那跳绳对膝盖究竟有坏处吗？跳绳怎样跳能减低损伤？一起来了解。跳绳对膝盖有损伤吗过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时 ...

花样跳绳舞出精彩——甘井子区北华小学推进校园体育文化建设侧记文/刘玉俊居东明校园体育文化就是校园文化的内容之一，它具有凝聚师生情感、展示学校形象、提升办学品位的重要功能，同时也是一所学校的精神风貌，学生的文明素养、道德情操的综合反映。北华小学的花样跳绳就体现了校园体育文化的积极作用，并在区内外小有名气。最初发展是年，那时候还只是一小部分学生，跳法内容单调，后来大连市体育研训教师到校调研、指导工作时 ...

友情提示:苏宁（温州）服务之家QQ群成立啦！在群里，我们可以聊聊家常、谈谈人生、说说理想；我们也将第一时间解决大家在苏宁遇到的问题。群号：，欢迎你的加入！跳绳有很多好处，在紧张繁忙的大都市里，如果能给自己几分钟，跳跳绳，运动一下，将给身体带来意想不到的好处。专家认为，跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲，跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。 　　跳绳能预防 ...

乐动花样跳绳协会乐动花样跳绳协会简介成立时间：年宗旨：传递健康，分享快乐，跳出精彩特色活动:长沙各个景点跳绳表演；花样跳绳趣味赛简介：花样跳绳是一项集塑身、全面提高身体素质、时尚、简单、好玩、充满挑战和创意、传统的跳绳结合音乐、舞蹈、体操、武术、身体技巧铸造的力与美的完美运动。社团概况动花样跳绳协会成立于年，是以“传递健康，分享快乐，跳出精彩“为宗旨的一个年轻社团。自成乐立以来，我社团致力于为每一 ...

5月20日，年中国·荔波国际跳绳公开赛暨全国跳绳联赛分站赛在荔波隆重举行。此次比赛有来自上海、重庆、辽宁、广州等20个省市的共37支代表队，共位选手。是中国规格最高、规模最大、参与范围最广的跳绳赛事。贵阳市环西小学花样跳绳社团的14名同学在学校老师的带领下前往参赛。本次比赛地点在荔波二中，比赛项目有3分钟单摇、30秒单摇、4×45交互绳接力、3分钟10人长绳集体跳、个人花样、四人同步花样、两人车轮 ...

腾讯创业qqchuangye企鹅数钱是腾讯创业推出的一个融资全收录栏目，每日为你推送24小时内的消息。在这里，我们将搜罗每日融资动态，用最简洁明快的方式呈现给你。No.融资大事，看企鹅数个钱就够了！.09.22听企鹅边数钱边说：昨日的企鹅数钱共收录了24个融资事件，其中国内11个，国外13个。国内融资集中在“教育”与“企业服务”两个领域，各有两个企业获投。融资轮次上，以A轮、B轮和天使轮项目为主， ...

严妈浙大毕业的资深宝妈，高级育婴师，国家公共营养师，分享靠谱实用的育儿知识！很多人觉得，孩子抱在怀里只要不哭不闹，那么孩子就是舒服的。所以，很多家长在抱孩子的时候大多比较随意。但其实，你抱孩子时的一个小动作都有可能影响孩子脊柱的健康。婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期，如果在这个阶段做了一些伤害宝宝脊柱的行为，导致脊柱发育不良，不仅会为脊椎疾病埋下祸患，还可能造成宝宝驼背、高低肩等问题，影响宝宝日 ...