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摘要：对届体育中考鄞州区考点跳绳项目测试中考生发挥失常的原因进行分析，并提出解决方案。

4月24日，为期6天的届宁波市初中学业水平考试鄞州考点第一次体育考试圆满结束。本次考试共有名考生报名参加，其中跳绳选项考生名，跳绳项目全部采用机考形式进行。笔者通过对跳绳项目场地的7名裁判进行访谈，发现有许多考生在首次参加机考跳绳测试时容易发生“发挥失常”的现象。所谓“发挥失常”是指考生在测试中未能达到在平常练习时能达到的成绩。本文综合例考生案例，进行深入分析，以期对缓考考生及以后参加体育中考的学生提供参考依据，指导考生在服装、跳绳选择和心理建设、考试经验等方面充分做好准备，合理规避跳绳考试过程中的“发挥失常”现象。

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一、发挥失常原因分析

（1）服装的选择

在为期6天的跳绳测试过程中，因服装问题导致跳绳考生发挥失常的较多。主要表现为衣服过于宽松，跳绳绊到或者缠绕在衣服上；裤子掉落、鞋带没系紧散开绊到跳绳等。也有的考生在跳绳过程中口袋中的东西掉落，与绳子缠绕在一起，影响考试正常发挥。此外穿过重的鞋子（如篮球鞋）等，跳绳时需要克服更多的重力跳起，也会影响测试成绩。

（2）跳绳的选择

随着体育学科的发展，家长和社会越来越

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