说到减肥，大家首先想到的就是跑步，殊不知，跳绳比跑步更加有效！要知道，1分钟下的快速跳绳10分钟大约消耗大卡，相当于慢跑25分钟。

话说回来，跳绳虽好，但真正在运动过程中若是姿势不当，很容易加重身体的负荷，造成膝盖等部位的损伤。那么，正确的跳绳方式是怎样的呢？

1、手部动作

众所周知，跳绳过程中的摇摆都是靠手腕受力，因此手部姿势一定要对！两手尽量朝上（切勿朝下）；手臂自然下垂，将力量集中在手腕。

2、脚步动作

双脚着地使用前脚掌，后脚掌着地有可能震伤脚踝、脊椎。弹跳过程中膝盖尽量弯曲，能在与地面接触时有一个缓冲，避免受伤。

3、摇绳方法

摇绳过程中，使两手在体侧做画圈动作，保证每摇一次，绳子是从背后向上往下回旋一周。

除了跳绳方式外，跳绳的选择也很重要。跳绳的选择也很重要。小编最开始用过塑料跳绳，跳几次就断了，而且绳子太轻总是打到自己。后来换了钢丝绳，同样也遇到了磨断的问题，而且在室内地板上跳很容易刮花地板。

在“血与泪”的教训后，我发现了一个“宝藏”产品——

威尼达自锁式竞速跳绳，它在钢丝绳的基础上做了升级，耐磨效果超强，甩绳也很顺滑，听说某知名运动app的健身视频中，用的就是这款哦！

据了解，这款跳绳还搞过众筹，筹到的资金超过20万。

自锁式创新设计一按轻松调节

每个人跳绳习惯不同，手臂长度和打开角度、挥绳子的动作都会影响需要的绳子长度。要想跳的舒服，绳子长度必须调节到位。

威尼达竞速跳绳就采用了自锁式锁扣设计，绳索长度可以调节。要用的时候，将绳子向里一推就固定得非常牢。

如果觉得跳绳有些长了，可以像下图中那样，把绳子往里推，到你觉得合适的长度为止。

不用的时候，往外一拉即可。

传统的跳绳之所以容易断裂，问题就出在材质。大家可以看看下图，随便用刀一割就断了~

而威尼达这款绳子做了改进，采用高品质的钢丝绳＋包胶材质，在耐磨度和使用寿命上更加突出。

外面那层包胶做工很好，即便用刀去割也没有任何问题。

正因如此，很多人会担心这款跳绳过重！为此，小编找来了一台称测一下，结果显示只有67g，非常适合用于跳绳。

值得一提的是，它还不容易打结，无论怎么揉捏，再次打开的时候都很顺畅，避免了跳绳收起来就卷曲的尴尬。

人体工学手柄，高速双承轴

威尼达竞速跳绳的手柄符合结合人体工程学，五指贴合握持度高。手柄表面做了磨砂工艺，即便手掌出汗也不会打滑，为安全跳绳保驾护航。

内部零件结构能确保跳绳过程中没有阻力，手腕旋转时更顺滑。

“傻瓜式”安装一看就会

这款跳绳是需要自己安装的，不过操作非常简单，只要简单四步：

第一、一手拿手柄，一手拿绳子；

第二、食指和手柄按压卡线器头部，将绳子穿过头部；

第三、按压手柄头部可灵活调节长短；

第四、松开绳，再拉拽钢丝绳，确定牢固即可。

30年专业团队美观又安全

做出威尼达跳绳的公司，拥有一支近30年经验的团队，且配有占地平方米的厂房，各种生产机器一应俱全，为好产品保驾护航。

设计师将古代细颈、圆腹、瘦底的瓷瓶形象，做成跳绳手柄的模样，高端大气，颜值颇高。仔细一瞧，还有点像瘦下来的美女身材呢！

普通PVC材质的跳绳一般含有毒添加剂，对人体有害。

而生产威尼达跳绳的团队对产品质量严格把控，确保成分安全。下图有检验报告为证。

这款跳绳一共有3种颜色的手柄和2种颜色的绳子可供选择，无论怎么搭配都好看！

此外，跳绳分为3.0和4.0两款，3.0款手柄更长更粗。

如果大家买这款跳绳，还会赠送一个收纳袋，不用的时候装起来很方便。

差点忘说价格了！目前该款威尼达自锁式竞速跳绳3米53元；4米63元。几十块钱的价格买到高品质的产品，对于爱运动的人来说，真的很划算！