读创/深圳商报首席记者包力

疫情影响，教学被迫上线。为确保学生每天1小时的体育锻炼落到实处，深圳市光明区高级中学初中部体育科组主动作为，从课程资源建设入手，积极开展“灵动体育”活动，引导学生“动”起来。

为解决线上体育课学生参与度不高、效果欠佳，经体育组老师集体研究讨论决定，一切从实际出发，充分发挥学生的自主性积极性，让学生尽量“动起来”，将体育课线上线下相结合，每天安排体育作业，要求学生上传视频和跑步截图打卡，老师及时批改，当天反馈。

初一、初二体育作业是尽量减少学生使用电子产品的时间，到户外去跑一跑、动一动，调节心情、增强体能。主要内容以跑步（2公里）+跳绳（个）+选项（男生俯卧撑20个/组*3组；女生仰卧起坐50个/组*3组）为主。同时鼓励同学们根据周边运动设施，灵活开展多样化亲子体育活动，如篮球、羽毛球、爬山、骑自行车等，既可以锻炼身体，又可以增进与父母的交流。

初三学生4月中下旬将进行体育中考，为了让同学们在上网课期间也能保持良好的体能状态，体育科组老师们对每天的作业进行布置，学生每天利用下午放学时间完成三项运动作业：慢跑（5公里）+跳绳（个）+选项（男生俯卧撑40个/组*4组；女生仰卧起坐70个/组*4组）。考虑到学生每天学习压力很繁重，学校对作业的要求也比较的灵活，学生可以灵活的安排时间去完成自己的作业。

学校要求学生每天利用下午5点后的放学时间去户外公园及绿道等场地进行体育运动，要求学生将当天跑步的轨迹图截屏上传，并拍摄简单的小视频进行打卡，并要求每天晚上10点前提交体育作业。当天作业上交后，老师会马上进行批改，及时发现问题反馈给学生、家长，让学生锻炼更加科学合理。

审读：谭录岗