人生，永远没有太晚的开始

关键在于你是否有所行动

今年52岁的张玉环已有外孙女

但她却保持了一个少女的身材

只因每周健身5次

每天坚持晨跑，还能劈一字马

对她来说，年龄就真的只是数字

在张玉环48岁的时候，朋友总问她，你今年差不多50多岁了吧？到了50岁，朋友却问，你今年40了没?

如果不说，光看这个背影

真的难以想象她就是52岁的外婆张玉环

张玉环从48岁开始健身的，当时是因为身体和精神状态的原因，在朋友的影响下选择健身。

谈起健身给她带来的变化

张外婆很自豪表示：“她现在的体脂率是17%”

她说刚开始健身时，10斤的锤都拎不起来，现在深蹲可以举重40公斤，同龄人都不相信，怎么可能50多岁了还有20几岁的身材，表示非常羡慕。

每次健身后，都会结合一些瑜伽拉伸

去平衡身体，比如一字马

不但每周健身5次

但每天坚持晨跑

“女人到了50岁有更年期问题，身体和心理都有不适，但我真的没碰到”。玉环姐说她健身4年来，就感冒过一次。

想要健康的身体以及爱美是人类的天性，人们到了任何时候，都不该自我放弃。如果你很不幸是在需减肥的行列里，那应该怎么做呢？

心理学上有一个“期望效应”，你会变成你想要的样子。

假如你自我放弃了，觉得自己怎样邋遢都无所谓，这种想法会内化为你的意识和潜意识，指导你的行为，让你的外在变得越来越不修边幅。

所以女人，首先要从意识上树立起永远不放弃自己的观念，用这种观念指导行为。

可以没有青春满满的脸蛋，但一定不能放纵自己的身材随便发福！

这不，转眼间春天就到了，很多人都把减肥提上日程了，争取夏天走在街上，也能成为别人羡慕的对象。

相信很多朋友都尝试过不少的减肥方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。

跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。

有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。

跳绳的好处：

（不过记得要空腹，最好在起床后进行）

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制，想跳就跳：

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

四个记录模式，燃脂效果可视化

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳，提高燃脂效率

这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，

一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。

天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！

为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！

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