你家宝宝每次体检，身高都达标吗？

你希望宝宝将来能长多高？

你知道孩子的身高是由哪些因素决定的吗？

……

其实，从中国儿童少年基金会发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》来看，中国目前仍有49.2%的儿童，身高处于处于平均水平以下！

先来看看这张0-6岁宝宝身高标准表，你家娃达标了吗？

这6个观念，可能正在摧毁孩子的身高！

盲目等待或相信“孩子晚长”

对孩子挑食、偏食、厌食、爱吃零食的习惯，置之不理

认为“爹矬矬一个，娘挫挫一窝”，自己不高，孩子也很难长高

放纵孩子晚睡，任凭睡眠不足对孩子长高产生不良影响

从不监测孩子的身高，根本不知道孩子发育缓慢

盲目给孩子补营养品，造成性早熟，导致孩子终身矮小

影响宝宝身高的因素到底有哪些呢？

研究表明，孩子的身高70%是由遗传决定的！我们可以根据一个公式，大概测算出孩子以后的身高：

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

个子不高的奶爸宝妈们，千万别急着自我埋怨，请注意到公式里的“±”号，这表示如果科学地做好身高管理，孩子就可以突破遗传，轻松多长10公分！

膳食搭配要均衡

除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。

在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食；远离油炸、腌制、碳酸饮料等垃圾食品，这些食物只会让孩子长胖、早熟！

长高营养素，缺一不可

钙

钙元素直接影响着人体的骨密度和骨长度，如果缺钙则会降低骨密度，诱发生长迟滞、骨质疏松等病症。补钙不能盲目，应遵循科学摄入量。

维生素D

根据中国营养学会的建议，儿童每天补充—国际单位的维生素D，如果宝宝按照这个标准补充3个月后，身高生长速度仍然未达到平均水平，可在监测血液中的VD含量并在医生的指导下增加补充的计量。另外，要让宝宝多晒太阳，促进体内维生素D生成。

蛋白质

1岁以上儿童，每天应注重优质蛋白的摄入，包括肉、蛋、奶等。

保证充足的睡眠

生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，因此，宝宝最好在每晚10点之前入睡。睡觉时应避免环境温度过高，保持睡眠环境适宜的湿度，避免宝宝睡觉时穿衣过多。另外，训练宝宝夜间觉醒后再次快速入睡的能力和习惯也非常重要的。

运动

运动绝对是助力孩子长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。