男生女生的发育期都是在青春期开始时，也就是第二性征出现时。

女生一般在10-11岁，男生一般在11-12岁，这个时期是身高增长最快的时期，每年可以增长7-10厘米。

男生女生的发育期结束时，身高基本定型。

这个时期可以通过骨骺线来判断，骨骺线是骨头两端的软骨部分，当它完全闭合时，身高就不会再长了。

一般来说，女生的骨骺线在18岁左右闭合，男生的骨骺线在20岁左右闭合。

跳绳要点：

①跳绳前一定要热身，做5分钟的热身动作

②数量

5-8岁小朋友每天-个

7-12岁小朋友每天-个

12-16岁小朋友每天-个

分组跳，每组个，4-5组间隔跳

③跳绳数量无需一口气跳完，每天保证20-40分钟运动量即可，一周保证4-5次，结合下肢拉伸运动，如坐位体前屈

④注意这里的跳绳不是指那种快速的跳绳

⑤运动以孩子小脸红扑扑、微微出汗为最佳状态

注意!想要跳绳长高要抓住发育期和青春期!

女孩子通常在7-12岁开始，男孩子在9-14岁开始。

在进行跳绳运动时，有几个注意事项需要牢记：

1.穿着合适的运动鞋：选择一双合适的运动鞋，提供足够的支撑和缓冲，以减少对脚踝和脚部的压力。

2.控制跳绳的速度和强度：初学者应该从缓慢的速度开始，逐渐增加速度和跳跃的强度。过度的速度和强度可能导致受伤。

3.保持正确的姿势：保持身体直立，脚踝、膝盖和臀部略微弯曲，保持核心稳定。避免弯腰或摇摆身体。

4.地面选择：选择平坦、柔软的地面进行跳绳，避免在硬地面上跳跃，以减少对关节的冲击。

5.适度休息和恢复：给身体足够的休息时间来恢复，避免过度训练和肌肉疲劳。