贵阳市体育中考即将开启

今年初中三个年级都要参与

值得一提的是

初三年级将是最后一届

使用“老办法”进行考试的学子

具体详情，接着来看

●考试时间●

初三年级：4月12日开始

初二、初一年级：5月中旬

考试顺序按初三、初二、初一年级依次完成

●考试内容●

●初三年级：

●初二年级：

●初一年级：

●考点分布●

●面对即将到来的中考体育，学生应该如何调解自己的备考压力？

初中阶段的学生，生理、心理等方面的还不成熟，遇事会现出各种各样的状态和反应，如考试会紧张、失眠、精神异常等。这时，体育教师、班主任和家长的介入，正确的引导、疏通尤为重要，提前告知学生考试的要求、方法，考试的流程，能让学生心中有数。同时，要鼓励学生增强自信心，树立“有拼才能赢”斗志，班主任、家长也要适时从思想上、心理上给予引导，让学生在增强自信的基础上，不增加压力。

●体育中考考前冲刺重要吗？为什么？

平时的体育教学锻炼至关重要，立足课堂抓好体育的常规教学，为初中三年的体育发展、运动技能掌握和健康体质奠定基础。所以，平时的锻炼更为重要。

当然，能知晓考试过程中的规则、要求以及考试项目中的一些技巧，对成绩的提升有一定的作用。学生通过平时的锻炼，已具备一定的基础，而考试仅仅是对学生掌握相关知识的一次检验。建议学校、体育教师在教授学生运动技术、增强学生体能的同时，一定要多鼓励、多创设相应的“考试”环境让学生体验，达到心理与技能的互配效应。家长也可以适时地带领或参与到孩子的运动中，从心理上的激励、生活上的关心多管齐下。

●针对届考生的中考项目，如长跑、跳绳、足球、篮球、排球及立定跳远，学生可如何针对性训练从而达到考试要求？

距离考试还有十几天的时间，近期的训练应重点以技术、方法、要点、技巧以及战术等方面进行强化和突破，基础好的同学一定要遵从任课教师的要求练习，切记不可有骄傲自满之心态，而基础薄弱的同学更应树立信心，要配合任课教师保质保量完成每一次训练任务。

●考项目中若无自身擅长和喜爱的项目，怎么去选择呢？

新的考试方案中，在选考项目中只涉及到初二年级的篮球、足球和排球选项。学生进入初中后，任课教师、家长应细心留意孩子的兴趣倾向，并尽可能地创设条件供孩子去尝试、去体验，时间长了自然就会有答案。

●新体育中考主要考查学生的什么能力？与旧体育中考相比较，更侧重于考查学生哪些方面？

新体育中考，着重以基础为主，三年均突出了耐力的功效，发展学生的体能，如心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力；初一年级的跳绳，以发展学生的动作协调能力、运动技术的掌握能力和心肺功能为重点。初二年级的篮球、足球、排球则从运动技能出发，发展学生运动技能水平和增强学生体能综合能力；初三的立定跳远，则突出爆发、协调、灵敏、柔韧等身体素质的发展。

新旧体育中考相比较，由于考试结构有所调整，新方案呈现三年分学段考核，适当分散学生的考试压力，更注重基础能力的下移和发展。

●家长如何做好学生的小助手，能否给一些建议？

家长作学生的“第一任教师”，对学生的成长至关重要。体育锻炼方面，家长可以多进行一定的亲子活动，多陪陪孩子，如一起跑跑步、打打球等。同时，在运动、兴趣的话题上，多称赞、多激励，生活上要多关照，但不要过于“偏爱”。

●许多家长在给孩子选择跑步装备上陷入了迷茫，鞋子、衣服等怎样选呢？

临考迫近，除了技术的掌握、战术的合理运用，技巧的把控等外，考前生活、装备也是大家

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