不占空间、随时随地都可以做，更是因为有超强的减脂效果，跳绳受到了越来越多大众的推崇。网上流传着这样一个说法“每天跳绳个，能够一个月减掉三十斤。”这是真的吗？可信度有多大？

这个说法也许有过成功的个例，但可以肯定的是不代表普遍现象。建议大家不要相信和轻易尝试。

不能否认，跳绳确实是一个简单、高效的减脂运动，每分钟跳70~80次，跳10分钟，就等于慢跑15~20分钟所消耗的热量。但是如果真想让自己减肥成功，还要提高运动强度和运动时长。

网上流传的每天跳绳个，实际上是超大运动量、超大强度的运动，试问能有多少人能坚持下来，并保质保量完成？还有一个关键难点，即自己还不受伤。

现在，多数上班族因为工作繁忙、家庭事多，平时较少运动，所以体能基础较差。让他们每天跳绳个就强人所难了，即使某一天勉强跳了个，不仅很快将“缴械投降”，而且膝盖、下肢特别容易损伤。

最好的方法就是“循序渐进、持之以恒”。比如，刚开始每天跳个，第2周每天跳个，第3周每天跳个......一周休息两天，根据自己的实际能力和身体状况随时做出调整。这样不仅能够享受跳绳运动的乐趣，还能提高自己的心肺功能，让减肥效果长久的保持。

跳绳时应该注意：⒈体重基数过大不宜跳绳，需要等到体重降下来一些之后再跳绳；⒉选择合适的绳子；⒊跳绳之前做好热身，完成后要拉伸整理；⒋不要空腹跳绳。

跳绳——是公认的最健康有效的减肥方法，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。

跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。

有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。

跳绳的好处：

（不过记得要空腹，最好在起床后进行）

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。

另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。

减肥贵在有耐心，并且要有目标！

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？

当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~

每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~

°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。

人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。

每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，

一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。

夏天到了，再不减肥就来不及！

每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！

为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！

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