跳绳是一项古老、时尚、健康、快乐的大众民间体育健身项目。跳绳运动有着悠久的历史，它体现了青春活力、健康向上、团结协作的健身精神；它简单易学，老少皆宜，体质强弱均可，不受场地限制，适合学校、社区、家庭等各方面发展推广。

经研究证实，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力。从运动量来说，持续跳绳10分钟，能消耗多卡热量，可谓耗时少、耗能大的体育健身运动。

小小的跳绳能跳出身体的健康、跳出家庭的快乐、跳出社会的和谐，那就让我们一起来“跳”吧！

作者：卞鹏飞

原标题：《全民亮“健”短视频大赛｜全家齐上阵，跳绳嗨起来！》