不论哪个年龄段，也不分男女，管理好自己的体重，就是在为自己的健康身体做好铺垫，只因体重与健康的关系密切，而这个结论，也是通过很多研究证明的。诸多研究中，都已说明了肥胖与各种疾病的联系，如果你不想被一些疾病缠身，就要控制好自己的体重。

相对于女性，男性在体重方面，不是那么的在意，他们更在意自己身上的肌肉，其实是相同道理的，都是对自己的身材比较注重，要想肌肉量多，保持完美的身材，就需要减少肥肉的产生，一旦肥胖出现，体内的脂肪就会变多，营养摄入就没那么均衡，也就容易影响肌肉量，并不能满足完美身材的标准。

特别是对于身高1米七的男性，身材匀称点，更有肌肉力量，会显得精神满满，也更有利于健康，想要达到这个标准，就要看看你的体重是否达标了。

1米七的男性，到底体重多少才好？

想要知道自己的体重是否标准，现在国际通用的一种方式，就是看BMI值，正常来说，BMI值在18.5-23.9之间算是合理的，而低于18.5或者高于24就属于过瘦和过胖了，众多研究表明，过胖与过瘦对健康影响都很大，严重时可升高死亡率。

另外，男性过瘦还会影响生育能力，其实对于女性来说，过瘦也可能会让生育能力降低，流产的几率也可能会增加。不但如此，过瘦的男性身体素质会比正常体重的人差一点，就会更加容易出现一些疾病，营养补充的也不够全面，就很容易出现贫血、营养不良的问题。

如果是进入老年阶段的男性，体重过瘦，还容易增加骨质疏松和骨折的风险，骨密度会更容易下降，也就会增加患病的风险。

男性过胖，面临的问题就更多了，尤其是年过中旬，发生心脑血管疾病的几率会高一点，还容易发生脂肪肝、三高，甚至癌症的发病率也会相对较高。

由此可见，男性不论胖瘦，从健康角度来看，都是没有好处的，反而会引发一系列的问题，因此，男性如果体重不达标，需要及时的管控好自己的体重，不能再放任不管了。

下面就公布一下BMI的计算方式：

BMI=体重(千克)÷身高的平方(米)

除了这一个方式能够判断胖瘦，还可以通过腰臀比来进行判断，一般男性的腰臀比在0.81会比较合理，给你一个公式，可以计算看看。

腰臀比=腰围/臀围

腰围=(腰围÷身高)x

臀围=(臀围÷身高)x

男性标准体重的计算方式已经教给你，只要对照着进行计算，就可以知道自己的体重是过胖还是过瘦，或者说达到标准，对于过胖过瘦的男性，就需要及时调整自己的体重了，改变体重，不管胖瘦，记住一点：合理饮食，适度运动，睡眠有度，可以帮助管控体重。

一直有个疑问，有些男性会比较好奇：

为啥很多男性有了孩子以后会发胖？

大部分人都知道有了伴侣的男性，体重会增加得比较明显，而有了孩子的男性，体重增加的会更加突出，这一点让人很是疑惑，为啥男性会在有了孩子后变胖。

通过美国西北大学的加菲尔德博士带领的研究团队，经过20年的长期跟踪调查，发现了一些蛛丝马迹，但只能说是猜测，并不是确凿的证据，在1万多个研究者中，已经成为人父的男性，的确会比没有孩子的男性更容易变胖。

而变胖的原因，初步猜测与以下几点有关，比如睡眠、运动、生活压力以及饮食结构。有了孩子以后，家庭环境会发生变化，因为孩子的存在，睡眠时间会有所减少，饮食上也会偏向孩子的喜好，可能会出现一些零食、甜食或者油炸食物，还有就是陪伴孩子的时间较多，忽略了运动，种种变化都有可能是导致男性肥胖的原因。

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