跳绳有多好？

提到运动，不少人都会说没时间、没场地。

而跳绳正可以满足那些大忙人、懒人的需要，以高强度间歇训练（HIIT）模式进行。

不管是减肥，还是增强心肺功能，它绝不会比跑步等逊色！

到底跳绳有多好？怎样跳绳才最适合？姿势上又有什么要注意？

跳绳，不受人数或场地限制，一个人都可以做到，可以说是最简单的运动！

但跳绳其实不只方便，它更是一个「健康效益」十分高的带氧消脂运动，非常适合没时间做运动而又

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