同样是胖子，为什么别人瘦得那么快，自己瘦得那么慢？想必很多胖子都有这种疑问吧？其实，对此提出质疑，还不如从自身出发，看看自己所做的和别人所做的有什么不一样。别人在减肥期间，每天都坚持做运动，并且严格控制饮食，而自己却想什么时候运动就什么时候运动，并且饮食也不加以控制，还是像以前一样。当然，减肥的快慢不仅跟运动和饮食有关，也跟生活习惯有关。

为什么很多人都觉得减肥很难，其原因也很容易理解。因为减肥需要控制饮食，坚持运动，并且要改变不良的生活习惯，才能促进减肥效率，虽然这些行为说起来简单，但是，要坚持下去会很难。控制饮食就意味着要把一些美味的食物戒掉，而运动也很辛苦，并且，想要改掉长期养成的习惯，这些都是很难坚持下来的，所以，减肥会让大部分人都觉得很难。而成功减肥的人，往往都需要较强的毅力。

减肥是一件需要长期坚持的事情，哪怕在减肥路上会遇到各种困难，但如果每天能看到自己瘦一点，那么心情都会有所愉悦。通过运动瘦下来的人有很多，下面就介绍来自国外的一位普通小哥，坚持运动4个月，减掉40斤，还成功练出了腹肌。

在还没减肥之前，小哥是一个名副其实的胖子，虽然看起来不是很胖，但是，年仅25岁的他就跟油腻大叔没什么两样。肥胖的手臂以及大肚腩，是典型的胖子的表现。小哥也表示，自己平时就是缺乏运动，还喜欢吃各种高热量食物，比如汉堡、披萨等，每个周末都宅在家里，体重一天比一天重。后来有次生病了，去医院检查，医生建议他要减肥了，因为肥胖问题已经影响他的健康，如果还胖下去，身体健康就会越来越差。于是，他就下定决心要减肥。

减肥开始前，小哥制定了一份减肥计划。从饮食方面开始，严格控制热量的摄入，不吃高热量食物，饮食变得很清淡。一开始实行计划的时候，小哥总是忍不住想吃东西，毕竟以前吃的那些高热量食物都非常美味，一下子很难放弃它们。但是，小哥想到肥胖即将带来的健康问题，于是就忍受住了美食的诱惑。

对于运动方面来说，小哥并没有很嫌弃，特别是户外运动，更是喜欢。当然，除了做有氧运动外，小哥为了练出好身材，也坚持做力量训练。特别是对腹部的锻炼，每一次训练都必须练腹。

在这里不得不说，无论对谁来说，减肥都是很难的，只有亲身体验过的人才知道有多么困难。尽管小哥也遇到了各种减肥难题，但是还是坚持了下来。最终，小哥用了4个月时间，减掉了40斤体重，原本体重为斤，减肥成功后体重为斤，足足减掉了40斤。

不仅如此，坚持做了4个月的力量训练，也让他练出了让人羡慕的腹肌！从图片就能看到，小哥的身材发生了巨大的变化，人也变得更加精神了。腹部的脂肪消失不见，腹肌轮廓变得明显，整体身材也更加结实了。

在减肥的道路上，三分靠饮食，七分靠运动。相信很多人也尝试过了不少的运动方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。

跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。

有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。

跳绳的好处：

（不过记得要空腹，最好在起床后进行）

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制，想跳就跳：

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得更简单。

另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。

四个记录模式，燃脂效果可视化

减肥贵在有耐心，并且要有目标！

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳，提高燃脂效率

有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？

当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~

每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~

使用顺畅不卡壳，质量有保障

°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。

人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。

每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，

一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。

天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！

每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！

为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！

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