人生中有很多的道理，往往都需要辩证着去看，不能全信。适合张三的，未必就适合李四，适用20岁时的，未必就适用30岁以后的人生。

提到30岁，很多人将其视为人生的一道分水岭，三十岁之前可以什么都没有，万事不急，但一旦过了而立之年，味道全变了。

今天这篇文章，分享几点人生感悟，如果您已过了而立之年，30岁以后，这几个道理你必须要懂。

01不要老是埋怨，请学会将怨气埋掉

村上春树有段很有名的话：

从今天起，你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。

同样一段话，每个人对其理解是不一样的。就我个人而言，我最喜欢的还是那句「你要做一个不动声色的大人」了。

成年人的世界，往往是静悄悄的，是平静的。这种平静的背后，更多的其实是沉默和承受。

很多事情，不要去抱怨，不要老是埋怨，因为这样做既不能解决问题，甚至还会带来更糟糕的后果，再者也没有几个人真正在乎你的那些抱怨。

所以，不管遇到多委屈的事，无论生活有多糟糕，都不要去埋怨什么，请尝试着将怨气埋掉，默默行动，努力改变。

这或许就是一个人成熟的标志之一吧，而一个愿意不动声色地去努力，默默行动的人，生活往往都会给他奖励的。

02很多重量，只能自己左右肩换着扛

张爱玲在《半生缘》里这样说道：

中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。

人过了三十岁，有了家庭以后，往往确实会有这样的孤独感。

很多事情都必须自己去消化、去承受。肩头上很多的重量，没有人可以一起分担，只能自己去扛，从一个肩头换到另一个肩头。

更重要且扎心的是：你还不能撂挑子走人，甩手不干。

有句话是这么说的：这世界上哪里有什么岁月静好，不过是有人在替你负重前行罢了。

中年人之所以不能撂挑子走人，不能将肩头的重量卸下来，是因为你一旦选择了放下，有人就必须要扛起来，而这个人很可能就是你的爱人，是你年幼的孩子，是年迈的父母。

生活从来都不容易啊，所以请好好努力，不要混日子，不要懈怠，如果累了就停下来歇一歇。

请你相信，你付出的所有辛劳和努力，你默默承受的所有苦痛和重量，都是有意义的。

03坚持运动

在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

小编给大家安利一款这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

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在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

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四个记录模式，燃脂效果可视化

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负重跳绳，提高燃脂效率

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