作为一个天生大懒人，更加是助长了易胖易瘦的体质。这样的体质，有好处也有坏处，好处就是如果想要减肥的话，就很容易很快就实现了减肥的方法。但是坏处就是，你可能瘦了之后，也就很快胖回来了。这个就是易胖易瘦体质的一种悲哀呀！那么，为了让易胖易瘦的减肥人士，减肥的效果更为持久，该选择怎样的减肥方法比较好呢？

在这里，小编重点推荐运动减肥和饮食减肥的方式相结合。运动方式的话，可以选择大范围的有氧减肥方法。有氧减肥的方法，包括慢跑、跳绳、游泳等减肥方法。慢跑减肥方法的话，是很方便的。要知道，慢跑可以选择的很多，像是室内和户外的选择都可以，都是可以选择很多，两者并不影响我们整体的减肥效果，而且消耗成本很低，能够很好地消耗脂肪。

除了慢跑之外，跳绳的功效差不多，但是跳绳来的剧烈得多，没有那么剧烈的同时，还能够短时间内快速消耗脂肪，更加省时。另外，如果大家比较讨厌那种大汗淋漓的减肥方法的话，也可以选择温度刚适应的游泳方法，都是可以的。

上面说的，虽然是要逼着懒人们动起来减肥，但不得不说，运动减肥还是更加吃得开的，而且也更为持久。否则如果只是通过饮食减肥方法，这样持久性还是有局限的，两者都需要考虑起来呢！