跑步初学者如何开始？作为初学者想要跑步，首先要跳绳好自己的心态，要做到坚持下来，不能中途放弃。可以先从步行开始，每天坚持步行，一段时间后加入少量的跑步，然后在这个基础上一点一点增加跑步的时间，不要在意跑了多远，而是要看你坚持了多久。

首先，作为初学者，第一个要做到的就是摆正心态，做好准备，这里所说的做好准备并不是指买一双新鞋子、新运动衣或者运动手表来做做样子，而是要做好心理的准备，比如你要清楚自己是为了什么跑步，是为了释放压力还是改善睡眠，又或者是为了减肥，并且把这件事坚持下来，虽然看似简单，但做起来却很难。

其次，就是从简单的事情做起，刚开始的时候不用直接练习跑步，而是先走路，要先学会走再学会跑，如果刚开始就跑步的话，再加上没有跑步的基础，很容易因为姿势不正确或者呼吸不当导致浑身酸痛或者岔气，所以要先联系走路，只有熟悉了走路，那么跑起来就不难了。

然后，在经历了走路之后，一旦跑起来，你就会发现自己并没有想象中那么累，而是非常充实、非常满足的，因为之前的走路已经为跑步打好了基础，所以说没有那么累也是正常的。然后就可以给自己制定目标了，比如一天比一天多跑一点时间，时间多少不重要，重要的是要坚持。

最后，跑步是一项考验耐力的运动，大家一定要做好坚持的准备，再加上自己制定的小目标，那么就离成功不远了。