随着现场音乐的响起，青沟子乡学校花样跳绳队的队员们快快乐乐的跳了起来。在这些队员的带领下青沟子乡学校花样跳绳跳出来了快乐，跳出了健康。 　　青沟子乡学校的特色花样跳绳表演得到了中央电视台少儿节目《大风车》栏目组的认可，日前，花样跳绳表演以延边朝鲜少数民族特色为依托到朝鲜族民俗村进行现场录制。队员们一个个精神饱满，热情洋溢，在全程跳绳表演过程中，动作优美，花样繁多，跳出了特色，跳出了水平，更跳 ...

网上一直流传着这样一句话跳绳10分钟，等于跑步半小时。跳绳竟有如此神效！？以后减肥都蹲家里跳绳就好了！然而，什么都逃不过我犀利的双眼——不考虑跳绳的频率，就谈消耗的热量，这根本就是耍流氓嘛！更何况，跑步也有速度变化，你这里的“跑步”，是慢跑？中速跑？还是快跑？不同的运动强度，热量消耗可是有大大的差别哦~所以，really明显，这就是一句谣言。不知是哪个卖跳绳的想出来的......看完不想跳绳减肥了 ...

点击上方“卓越教育考试研究院”可 　　在中考体育的选考项目中，你选考哪一项呢?今天咱们就讨论“一分钟跳绳”的训练方法、技巧及注意事项等，助你顺利通过中考体育考试。一分钟跳绳的训练方法 　　1、计时法 　　对于一些平时不锻炼的孩子来说，一下子要求他们连续跳可能会有些吃力，效果也不是很好，建议刚开始锻炼时可以采取循序渐进的训练方法，家长可以从30秒计时开始，每适应一段时间后增加30秒，慢慢逐渐增加，保 ...

点击古蔺郎网 　　捐赠账号：88000—1古蔺县年黄荆老林英雄会公益慈善活动倡议书尊敬的社会各界爱心人士：古蔺县是国家扶贫开发重点县、国家乌蒙山片区区域发展与扶贫攻坚重点县、四川省革命老区县和少数民族地区待遇县。为培育和践行社会主义核心价值观,营造全社会关心、关爱贫困学生、困难留守儿童、特困妇女、特困空巢老人、残疾人等特殊群体和弱势群体的浓厚氛围，彰显人文关怀，促进社会和谐，我县将于年5月27日在 ...

以下糗事来自糗百用户的真实经历TOP1男：你的iPhone6哪来的？！女弱弱的：前男友送的......男气愤道：他什么意思？你们不是早就一刀两断了吗？女：昨天我生日，这是他的礼物。他说了只是生日礼物，没别的意思，你不要多想嘛男咆哮：什么不要多想，他就是不怀好意，难道一部破手机我买不起吗？立马还他，我带你重新去买！然后第二天她就开心的拿着新买的手机，把之前借的那部还给了同事。嗯，这就是我那女同事怎么 ...

为了让幼儿的身体更加健康，为了让他们喜爱冬季锻炼，为了让他们感受竞赛的乐趣……我们大班年级组的每一位老师从学期一开始便教幼儿跳绳，更鼓励他们坚持练习，同时争取家长们的支持，一起培养他们的跳绳技能。经过了大半个学期，幼儿跳得越来越快，跳得越来越多，现在他们已经等不及要向大家展示自己的跳绳本领了。因此，我们特别策划了本次跳绳比赛，给幼儿一个展示成果、展现自己的舞台。看，我们跳的多认真呀！老师说：“预备 ...

为了进一步丰富校园文化生活，增强学生体质，培养学生自强进取的拼搏精神，展示各班良好的精神风貌，年11月10日下午保兴镇中心校举行了“我健康、我快乐”跳绳比赛。比赛时操场上一片欢腾的景象，只见一根根彩绳飞舞，一个个选手龙腾虎跃，一张张纯真的笑脸在绳子的舞动下闪烁着光芒。一张张青春的笑脸上洋溢着喜悦，每名参赛选手都表现出了志在必得的信心，此时的校园内呈现一片健康阳光、运动向上的景象。此次跳绳比赛凝聚了 ...

7月20日14:00，省第二届“中运会”跳绳比赛在遵义市新区文化小学赛区正式举行。各市（州）为单位组队参赛，含贵安新区、省属普通高中的单独组队，共计10家单位参加了本次比赛。遵义代表团各训练队从年3月中旬开始在全市范围内进行选拔，5月中旬开始集训，训练有计划、生活有保障、每天保证有4小时左右的训练时间，训练中队员和教练员克服了各种不利因素，各项训练成绩有较大提高。本次参赛项目为30秒单摇跳、40秒 ...

新生跳绳比赛年11月16日14：30，由校公共体育部组织的厦门理工学院新生跳绳比赛在实验楼原盘如期举行。此次活动目的为加强同学间的交流增强学生体质普及和推广跳绳运动营造健康和谐的校园氛围。此次比赛共有三个项目：30秒单摇、30秒双摇、3分钟单摇。男子、女子30秒单摇的冠军分别由我院的骆泽鑫和李凯馨获得。不止拿下冠亚军。男：骆泽鑫：30秒单摇第一，3分钟单摇第二蔡儒晨：30秒单摇第六周少敏：30秒单 ...

为了提高学生积极参加体育活动的热情，增强学生的身体素质，活跃学生的身心，以更加充沛的精力投入到学习中去，10月20日，我校在东体育场召开了跳绳趣味运动会。本次运动会由高一、高二年级学生全员参加，首先是一分钟男女单摇，接着30秒男女双摇，2分钟10人长绳“8”字跳，班级的长绳集体跳绳展示，最后是3*30秒交互绳单摇接力赛的比赛项目。在项目设置上学校充分体现了“趣味”性，精心设置了一分钟速度跳绳、跳长 ...

点击上方“交大茅院”可以订阅团体项目：4*30s男子组：第一名王于凯、郑远、杨永盛、赵炎南4*30s女子组：第五名傅馨桐、熊莹、樊雨珂、蒋兴4*45s男子组：第二名赵西樵、赵炎南、王于凯、郑政4*45s女子组：第四名郑淑娟、洪欣、傅馨桐、张雅婷长绳：第三名郑远、郑淑娟、刘晓薇、蒋兴、张倩倩、赵炎南、曹家炜、朱婷、苏慧萍、傅馨桐、王于凯、潘琴单人项目：30秒单摇男子组：王于凯第三名女子组：张杭第二名 ...

4月10日至11日“培林杯”-全国跳绳联赛华南赛区的比赛在广西南宁举行，来自全国的三十多支队伍参加了此次比赛。第一次参赛的花都区赤坭圩小学跳绳队的小队员们共夺得了18金、14银、24铜，共有人获得前八名的优异成绩。对于第一次参加全国赛的赤坭圩小学的选手们来说，面对着高手如林的赛场，他们没有退缩，凭着自信与坚毅在全国赛的赛场上克服了种种困难和挑战，顽强拼搏、快乐参与，既赛出了水平也赛出了风格。赤坭圩 ...

1篇一：高段（五、六年级）上周三，我们学校举行了跳绳比赛，让我非常难忘。 　　下午第三节课，我们班的同学排着整齐的队伍来到了操场上。呵，操场上真热闹，站满了参赛的运动员和观众。观众们一再鼓励运动员，给本班运动员端水递帕，闹哄哄的。 　　我们来到指定的位置站好，运动员们也都各就各位了。随着裁判老师的一声哨响，“嘟”比赛开始了。 　　一听到哨响，我们班的二十名运动员立刻挥动自己的长绳，跳了起来。离运动 ...

妹子们常常抱怨说:1.“减肥真的好难呀”2.“我想减肥，但就是减不下去呀！”还有的妹子说，3.“减肥总是到一半就坚持不下去了哎~本来瘦了几斤，但是没过多久就又反弹了！”更有的妹子说，4.“她的体重就是在两个数字之间徘徊，不稳定，但是不会更瘦了！”这是不是你们的问题呢！今天Niko针对大家的问题，在网上整理了众多网红的减肥方法介绍给大家：这是他们的瘦身效果（减肥前后的对比图）总结国内外网红的减肥方法 ...

四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲……想减肥的赶紧看过来~运动减肥计划没饿肚子一个月疯狂瘦20斤，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样运动减肥计划没饿肚子一个月疯狂瘦20斤。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持!做运动，时间在半小时以上最好运动减肥计划没饿肚子一个月疯狂瘦20斤。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。晚上睡觉前，做30个仰卧起坐运动减肥计划 ...

经常有人问我，艾灸是否能减肥。根据大量临床经验，我认为，艾灸是能够减肥的，而且是中医减肥最好的方法。凡是用艾灸减肥见效的，不仅没有副作用，而且不会反弹，因为它是从根子上治疗的。有个女孩子，身高厘米，体重70公斤，长期便秘，我让她艾灸中脘、关元、丰隆等祛痰化湿扶正的穴位，一个月后，不仅便秘好了，还瘦了10斤。她形容艾灸“像给身体充电一样，感觉全身血液循坏都大有改善，唇色比以前红润很多，也有精神了。主 ...

跳绳一个月大腿能瘦是真的吗？很多人把跳绳当做瘦身减肥的主要运动方法，那么跳绳一个月大腿能瘦吗？跳绳减肥要注意什么呢？运动瘦腿比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，虽然收效慢但不会反弹。而跳绳就是一项非常好的减肥瘦腿运动，每半小时消耗热量四百卡，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜 ...

各位妞们大家上午好，妹纸们有没有偷懒呀？小编可监督泥萌呐~有没有坚持瘦身呢？好像闻到了小吃货们各种零食的味道哦，薯片、可乐、烧烤，好像还有海鲜……看来你们还是放肆地吃了好多，应该是也没有动起来吧！哎，心塞……让我喝口水，压压惊！看妹纸们这么懒，今就分享给大家一个跳绳瘦肉法吧。只要一个跳绳，在你家楼下空地上就能完成了哦完全不需要健身房的各种大器械，把你不去运动的借口通通打掉~吼吼~~第1步：一分钟热 ...

为了抵御寒冷，我们的身体一道冬天就自从切换到了“变胖模式”，看着镜子，整个人好像都圆了一圈。这并不是你的心理作用，科学研究已经证明：冬天是最容易发胖的季节这些坏消息就是：人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍；脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%～12%；冬天增长的体重，需要45天-60天才能见到成果，远比春夏慢得多。不过也是有好消息的：天越冷锻炼时 ...

跳绳是一项适宜大众健身运动,简单易学,省时价廉,几乎没人不会。跳绳也是一种良好的减肥运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。跳绳的动作较为简单，首先用双脚跳，再过渡到两脚轮流交替跳。每日跳5分钟为一节，每天可跳5 ...