余姚论坛网友“drx”爆料我家住云河绿洲，一年前楼上搬来了新邻居恶梦就开始了。整天，各种巨响声音，平常也就算了，早上6点就开始响，小孩跑步声，脱拉椅子声，实在受不了，写了一张纸贴在楼上门上，要求稍微安静点。但是没有任何作用，楼上继续吵。无奈几天后，6点不到被吵醒，便去楼上交涉。开门的是男主人，态度还客气，说小孩跑来跑去声音有点响，会稍微注意。之后好了没几天，楼上开始跳绳了晚上跳也就算了，早上6点开 ...

这些年，被小学生“侮辱”得厉害，打游戏被小学生秒杀化妆也不如小学生而今小学生大军中最近又出了新人才：跳绳界新星目前，他是全世界跳得最快的娃娃30秒单摇跳单脚次先来看看照片：小伙子长得真是骨骼清奇~~因为小伙子跳的速度太快确实不能怪人家摄影师撇是速度太快了，张张照片都是花的所以，只有看视频了↓↓↓两只小腿腿在那光滑的地上蹬蹬蹬，踩踩踩现场八个国际裁判全都看傻了，录像慢放数了八遍。小伙子打破两项世界纪 ...

这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。此外，足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目，花样繁多，妙趣横生，教师可以根据实际情况进行各种运动的变换练习，如：三门球、三方拔河、各种球类活动都可以因地制宜地广泛开展。冬季的室内锻炼。 　　当室外大风降温、大雾、降雪不宜室外活动时，室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。 　　在室内锻炼时，要先将室内通风换气后，应选用动静结合的方法 ...

跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。 　　另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。 　　注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。 ...

网上一直流传着这样一句话——跳绳10分钟，等于跑步半小时。跳绳竟有如此神效！？以后减肥都蹲家里跳绳就好了！然而，什么都逃不过我犀利的双眼——不考虑跳绳的频率，就谈消耗的热量，这根本就是耍流氓嘛！更何况，跑步也有速度变化，你这里的“跑步”，是慢跑？中速跑？还是快跑？不同的运动强度，热量消耗可是有大大的差别哦~所以，really明显，这就是一句谣言。不知是哪个卖跳绳的想出来的......看完不想跳绳减 ...

跳绳，可以给你一些节奏感，打网球也需要节奏感，其次跳绳也需要反应能力，网球发球和网前都需要很快的反应能力，最后一个，跳绳跳得不错的话，比如，玩花式，节奏快而得当，时间长，这加起来就需要更好的空中身体的协调和控制能力。这些能力对网球的击球都有很大帮助，比如跑动中的击球就要求很高的身体协调能力！看完小德的跳绳表演，应该明白他为什么能成为世界第一的原因了吧。请在WiFi环境下播放征稿启事如果您是网球发烧 ...

跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以，但重点是你要跳的正确才有效。如果你从小学以后就没再跳过绳，那我们先提醒你，它可不像我们以为的那么简单。 　　跳绳不该太短或太长 　　适合你的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举，它们应该要刚好到你腋下，如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结！ 　　向前跳比向后跳简单 　　把绳子 ...

听说暑假好多同学在练习中考体育项目，相信很多同学选择了跳绳这个项目，但是每年都有关于跳绳仪器的疑问。1.很多学生以及家长都听过跳绳仪器不准，比平时少很多？答：测试仪器计数还是很准的，主要和自己数的不一样的情况主要是因为以下几点产生的，一般我们平时测试跳绳的时候，都是看到小孩子跳了以后再掐表，看到小孩子停了以后才停表，往往测试时间会超出一分钟（人的反应时间）但是跳绳仪器的计时是非常精确的，这个误差将 ...

???国庆国庆国庆国庆国庆放假后，计算机学院实行了新的早晨打卡制度，计院的小伙伴都造么早晨打卡1.面向对象：计算机学院大一、大二全体学生；2.在校期间所有工作日进行打卡；3.具体时间：1）大一学生：6：30～7：002）大二学生：7：00～7：304.活动项目：1）跑步：一圈（单双周）2）引体向上：五个（单周）3）俯卧撑：十个（双周）4）跳绳：一分钟（单周）5）踢毽子：三分钟（双周）5.打卡方式： ...

1.跳绳的长度要合适　　跳绳的时候一定要选择好跳绳的长度，最好是跳绳的长度保持在双手握绳保持在肩部偏下一点即可。 　　2.保持前脚掌起跳和落地 　　跳绳的时候一定要保持前脚掌起跳和落地，这样可以有效的缓解跳绳的时候带来的冲击力，可以减小对软组织的损伤和对脚踝的震动与伤害，切记千万不可以用脚跟或者是全脚掌着地，那样会使得头部受到震荡。　3.不要在水泥地上跳绳 　　跳绳的时候一定要注意不要在水泥地上跳 ...

跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式，众所周知，跳绳简单易行，锻炼多种脏器，只有长期坚持才能有好的效果。初学者刚开始腿痛、脚痛的比较多，主要原因是为了能让身体快速达到健康目的，跳绳过度，反而欲速则不达。若想轻松跳绳，健康生活，还需要掌握一些小技巧。技巧1、跳绳要有间歇跳绳要有间歇就是连续跳绳几分钟，之后休息，然后再连续跳绳。跳绳属于耗时少、耗能大的高强度运动，与其他运动相比，高强度的运动之间有一 ...

最近在网上看到很多关于减肥的帖子，看到她们一个个成功减肥，我也替她们高兴，因为我了解一个胖子的苦恼，了解胖子对曲线身材的那种渴望与羡慕。我写这份帖子目的有两个：第一，希望给那些还在为肥胖而苦恼的兄弟姐妹以激励，我都能够瘦下来，你没有理由不瘦的；第二，借此机会也谢谢我的瘦身老师（陈婷），顺便帮她宣传宣传，以此表达我的谢意。别的不多说了，先给大家看一些我减肥经历的照片吧！1/11拍照与后面的花儿显得格 ...

1.何谓脂肪肝？ 　　是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人肝脏内脂肪含量占湿重的2%-4%，脂肪积聚超过肝湿重的5%以上的肝细胞在显微镜下可见脂肪小滴，称之为脂肪肝。 　　2.脂肪肝是如何分型的? 　　(1)根据肝细胞内脂肪形成的脂滴大小以及肝细胞核位置不同,将脂肪肝分为小泡性脂肪肝和大泡性脂肪肝两种。 　　(2)根据肝脏脂肪含量占肝湿重的比率及脂肪变性肝细胞所占的比率,将脂肪 ...

眼下秋高气爽，约上三五好友或全家出动，结伴去户外郊游，想想都十分惬意。当然，也会有很多朋友选择爬山活动。可是，这样真的科学吗？膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼反伤身 　　传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动。但事实却是，不少专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。 　　爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增 ...

　　跳绳是一项比较激烈的运动减肥，不仅能帮我们强身健体，还能为我们塑造苗条的身材。那么跳绳的技巧有哪些?如何跳绳最有效减肥呢?下面小编教大家跳绳的八大技巧，快速甩脂，一起来看看。No1.　分腿合腿跳：先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。No2.　绕旋跳：两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢 ...

金色摇篮第一届技能运动会开赛了！本次技能运动会围绕着拍球，跳绳，轮滑三个方面来进行！充分展示了摇篮孩子在运动领域上的优异表现。小家伙们可是使足了劲，发挥出了最好成绩，中班5岁左右的孩子一分钟双脚跳最高达到了个，要是知道他们学习跳绳才2个月之久哟，是不是很棒呢！大班6岁左右的孩子一分钟向后跳个。让我们一起来看看比赛瞬间吧！一张张奖状，一枚枚奖牌都是孩子努力换来的，让我们一起祝贺他们吧！明天小编还会继 ...

一下两下一下两下，一下一下跳绳的步伐，我给自己打着节拍，我的跳绳快速快速最快速！~第一阶段：学习操纵绳子首先测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。第二阶段：跳动要跟得上绳子的节拍再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地 ...

问：跳绳的作用是什么？答：跳绳是新修订的《国家学生体质健康标准》中小学、大学都设立的运动项目，主要测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。它对于发展人体的灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用，尤其可以促进青少年的身体发育，培养平衡感和节奏感。跳绳的运动量可以根据动作繁简和速度快慢来调节，对器材和场地的要求也不高，是一项简便易行、功能强大的运动项目。问：跳绳是怎么测试的？答：测试的时候两人一组， ...

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。运动是最佳的减肥方法，如果你已经厌倦了跑步、游泳、打球这些传统的运动方式的话，小编建议通过跳绳的运动减肥，因为跳绳是一种最佳的减肥瘦身操。那么跳绳减肥有什么好处？跳绳减肥的注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。跳绳减肥有什么好处？1、简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一 ...

最近在网上看到很多关于减肥的帖子，看到她们一个个成功减肥，我也替她们高兴，因为我了解一个胖子的苦恼，了解胖子对曲线身材的那种渴望与羡慕。我写这份帖子目的有两个：第一，希望给那些还在为肥胖而苦恼的兄弟姐妹以激励，我都能够瘦下来，你没有理由不瘦的；第二，借此机会也谢谢我的瘦身老师（陈婷），顺便帮她宣传宣传，以此表达我的谢意。别的不多说了，先给大家看一些我减肥经历的照片吧！1/11拍照与后面的花儿显得格 ...