11月24日，依力克其乡中学第一届花样跳绳比赛拉开了帷幕，全校师生参加了活动。本次比赛以班级为单位，从音乐运用、整体配合、创意编排三个方面对表演进行评分。该比赛与传统集体跳绳不同，它要求学生展现个人跳绳花样的同时与班级整体编排相融合，并融入了音乐、舞蹈等元素，更具有趣味性和观赏性。两人交互绳、交叉彩虹绳、双人逆摇双跳、对冲八字长绳、个人双摇，左右胯下、前后交叉······经过一个多月的集体训练，学 ...

在日常生活中，脂肪肝的病发不断上升，虽然男性多于女性，但仍然有一部分女性患上脂肪肝。那么，女性得了脂肪肝怎么办？1、长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。2、适当增加运动促进体内脂肪消耗。运动种类的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为 ...

昨天才立冬，今天就有一波寒潮迫不及待地来到了我们身边。▼糖尿病医生（gys）出门的时候，也被这波寒潮打了个措手不及，深深地感受到了冬天的气息。对于糖友们，得了糖尿病，适量运动不能少。可是，外面的气温一天天下降，冻手冻脚的，怎么运动呢？别急，今天就给大家说说糖尿病人冬天运动的那些事儿。运动项目要选对运动项目有很多，结合冬天气候的特殊性，推荐大家选择下面这些运动。1.有氧运动有氧运动对整个身体都有好处 ...

跳绳是一项比较激烈的运动减肥，不仅能帮我们强身健体，还能为我们塑造苗条的身材。那么跳绳的技巧有哪些?如何跳绳最有效减肥呢?下面小编教大家跳绳的八大技巧，快速甩脂，一起来看看。一、分腿合腿跳：先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。二、绕旋跳：两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后 ...

资深幼教人早期阅读推广者好幼师主编星儿亲子运动会对每一个幼儿园来说都不陌生，每年的春季和秋季，幼儿园都会组织开展亲子运动会。在组织亲子运动会时，老师都有这样的困惑：玩什么，怎样玩，怎样玩才能体现出亲子活动的乐趣，又如何有效的与幼儿园健康教育活动融合等等。今天星儿和大家分享秋季运动会亲子活动方案，正在准备运动会的老师们有福了。计划举办亲子活动的老师们也不要忘记收藏哦~~设计意图《纲要》指出“家庭是幼 ...

绍兴市第一名南岩小学花样跳绳 　　12月5日，南岩小学花样跳绳健儿们满载期望向绍兴出发，参加市首届中小学生跳绳比赛。 　　参加本次活动的由全市6组小学代表队和2组初中代表队，比赛项目分为个人跳、集体跳、个人花样跳。赛场上，队员们身着色彩亮丽的运动服装，精神抖擞，随着音乐舞动起来，把跳绳这项运动与优美的音乐完美糅合。 　　比赛在轻快的旋律中完美落幕，南岩小学获得小学组花样赛一等奖，集体大绳二等奖。 ...

跳绳减肥法是时下比较风靡的一种运动减肥方法。采用跳绳减肥法减肥，不仅没有时间、场地等诸多因素的影响，而且还省钱、省时，只需要一根绳子，就能轻松帮助大家实现好身材的愿望。不过，很多人对跳绳减肥法的了解较少，以至于误入瘦身误区，取得反效果。想要轻松甩肉，就赶紧来看看下文小编介绍的跳绳减肥法的四大误区吧!★跳绳的减肥作用 　　这是MM们最关心的问题。数据显示，慢速跳绳每小时能消耗千卡的热量，而快速跳绳每 ...

现代社会以瘦为美，很多胖子于是需要制定自己的减肥计划，积极的进行减肥，减肥的方法有很多，无外乎是管住嘴迈开腿，跳绳操作方法简单，没有场地等限制，可以自己在家就可以轻松施行减肥，所以得到了很多人的喜爱，天天跳绳能减肥吗？坚持五项注意正确跳绳减肥快。1.跳绳的长度要合适 　　跳绳的时候一定要选择好跳绳的长度，最好是跳绳的长度保持在双手握绳保持在肩部偏下一点即可。2.保持前脚掌起跳和落地 　　跳绳的时候 ...

运动减肥和饮食减肥都是减肥主要的两种方法，运动中的有氧运动减肥更是当代养生方法中的热门话题。最近一段时间通过跳绳减肥成为了肥胖人士比较钟爱的选择，那么每天跳绳多少下能减肥呢？接下来针对跳绳减肥这个问题来为大家讲解一下。每天跳绳多少下能减肥1、时间对于女性来说，跳绳是具有独特的保健和养生的作用的。曾经有一位法国的运动健身专家针对女性特殊的身体生理构造，根据跳绳设计了一个相当不错的减肥计划，在刚开始选 ...

冬季减肥效果最佳的运动：跳绳亚洲形体健身学院跳绳是特别适宜冬季的大众运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。不想冬季在家养膘，那就赶紧动起来吧！跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟-次的速度，一个小时就可燃烧掉-卡的热量。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前 ...

减肥可以说是一种痛苦而漫长的旅程。很多人每天几乎花很多时间在减肥上，每天花40分钟。其实，减肥也不是那么浪费时间的，只要掌握好正确的方式方法。今天就为大家推荐一种最节约时间的减肥方法——跳绳。经过法国的一些医学研究机构研究发现，跳绳是一种极为节省时间的减肥方式，因为跳绳十分钟相当于慢跑30分钟，做减肥操20分钟，而且跳绳相比跑步，做减肥操，饮食控制等减肥方法，有着许多的优点。例如只需要一根简单的跳 ...

跳绳是一项很好的减脂运动，简单易学，而且平均每跳30分钟，就可以消耗大卡，比一碗米饭的热量还多；跳绳一小时相当于慢跑3小时！跳绳瘦身见效并不快、但非常科学，它会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。跳绳能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也 ...

↑房县广电局官方 　　瘦身方法里最平民的一项就是——跳绳。方法简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间和方法，也会影响减脂效率。1一天中什么时间最适合跳绳？ 　　日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气清新。所以，日出后进行跳绳活动才是最佳时间。2饭前饭后哪个时间跳绳减肥效果好？　有人在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该 ...

黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）水鱼汤作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处。每次月经5天后，买一只 ...

亲爱的小朋友们，我们本周推出的“跳绳”打卡运动你们都参与了吗？完成任务的宝贝们来举个手！可有听到小太阳人哥哥给你们的掌声吗？另外，小太阳人决定，每周选取3个积极参与我们“小小运动达人”打卡活动的宝贝，送上精美的《新大头儿子和小头爸爸2》电影周边玩偶↓↓↓还等什么？快来加入跳绳大军吧~今天已经是”跳绳“打卡活动的第五天啦！小太阳人哥哥看到很多小朋友们都在坚持打卡，心里别提有多开心啦！给你们一个大大的 ...

网上一直流传着这样一句话跳绳10分钟，等于跑步半小时。跳绳竟有如此神效！？以后减肥都蹲家里跳绳就好了！然而，什么都逃不过我犀利的双眼——不考虑跳绳的频率，就谈消耗的热量，这根本就是耍流氓嘛！更何况，跑步也有速度变化，你这里的“跑步”，是慢跑？中速跑？还是快跑？不同的运动强度，热量消耗可是有大大的差别哦~所以，really明显，这就是一句谣言。不知是哪个卖跳绳的想出来的......看完不想跳绳减肥了 ...

小学生跳绳破纪录，一秒钟跳7.3下，看呆国际裁判，就连迪拜王子都要求合影，小学生跳绳的技术已经练到如此炉火纯青了。跳绳作为一种休闲娱乐，其实减肥人士也是可以用来瘦身的。　　小学生跳绳破纪录，一秒钟跳7.3下，看呆国际裁判，就连迪拜王子都要求合影，小学生跳绳的技术已经练到如此炉火纯青了。跳绳作为一种休闲娱乐，其实减肥人士也是可以用来瘦身的。下面科普正确跳绳减肥的方法，让你拥有好身材！ 　　跳绳正确四 ...

　　10月15日下午，安徽宝业建工集团院内红旗招展、人声鼎沸、热闹非凡，这是安徽宝业建工集团为丰富员工业余文化生活，增强员工体质，培养团结合作，发扬工匠精神而举办的“第十届职工趣味运动会”。 　　此届运动会以活跃职工文化生活，凝聚企业合理，精心挑选了八个趣味运动项目，分别是两人三足加强版、袋鼠赛跑、盲人摸象、忆童年滚铁环折返接力赛、抛绣球、投掷飞镖比赛、集体跳绳和齐心协力（拔河）。比赛选手分别来 ...

　　生男生女是很多夫妻都很 　　在为生男孩的备孕中，体育锻炼是众姐妹的必备项目，因为在备孕期充分锻炼身体，能够促进体液循环，平衡各器官内体液酸碱度水平，运动也会加速新陈代谢，促进体内酸性体液的排出，通过及时补充水分就可以显著降低体质偏酸性。同时呢，体育锻炼还能够有效预防女性妊娠期并发症的发生，利于生产期骨缝的开合，有利顺产，也可以为日后恢复好身材打下牢固的基础。 　　但是，体育锻炼有很多种，并非 ...

月22至24日，由安徽省社会体育指导中心主办的安徽省跳绳一级社会体育指导员培训班在我校风雨操场拉开帷幕。安徽省社体中心副主任王峰，体育学院院长王有青，党总支副书记杨和健出席培训班开班仪式，王有青致欢迎词。来自省内各一级社会体育指导员培训基地选派的47名高校、中小学教师、基地管理人员和名体育学院师生参加了培训。 　　培训班上，安徽师范大学高升教授，全国跳绳推广中心执行秘书长蔡颖敏及跳绳国家级教练员、 ...