11月6日，在第三届上海国际交互绳大奖赛中,相山区淮纺路小学clever跳绳队作为安徽省唯一参赛队,以总分89.33的成绩、领先第二名近9分的优势夺得少年组第一名。据了解，第三届上海国际交互绳大奖赛共有六个国家的跳绳运动员、五十个跳绳队参加比赛。淮纺路小学clever跳绳队在教练员韦夫永、徐南的带领下,七名小队员沉着镇静，发挥超常，以精湛的技术、精彩的表演，博得了评委老师的青睐，以接近零失误的优秀 ...

点击上方“东方网健康频道”蓝色字 　　瘦身方法里最平民的一项就是——跳绳。方法简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间和方法，也会影响减脂效率。因此，我们一定要对跳绳减肥的各种细节了解清楚。 　　先普及正确的跳绳减肥方法。两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟 ...

刚入大学的我们还是那么懵懂新的童靴新的环境还不是很适应吧现在看着现场的大场面是不是想约个三五个好友一起来互相伤害▼让我们看看现场有哪些好玩的游戏道具吧vivoclub的飞行棋是这样的▼vivoclub的水枪是这样的▼vivoclub的吹泡泡的道具是这样的看这些孩子是不是想到小时候的自己▼跳绳当然如果是vivoclub的跳绳就会在下面加上指压板▼vivoclub气模人接力赛▼vivoclub的障碍赛 ...

一起读小学的日子你还记得吗？那时候，我们上学是这样的↓那时候，我们的书包是这样的↓那时候，我们的课堂是这样的↓课本中插图是这样的↓那时候我们爱惜课本，还给包了个书皮↓那个时候，我们的文具盒是这样的，里面还有乘法口诀↓那时候，如果上学中午不回家吃饭或是住校的话，我们用这个蒸饭↓那个时候，我们的午餐这样解决↓那时候，我们课间这样玩↓▲跳绳▲弹溜溜▲老鹰捉小鸡那时候，我们课间也可能这样玩↓放学后，我们这 ...

重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么多年了。过了年之后，感觉自己已经胖的不敢上称了，非常难过。只求一个健健康康的身体。至少不用再去在网上买大码的衣服。至少不用看到喜欢的男生只好逃避。至少不用再被人说，你虽然胖但是可爱啊。至少不用每天想着减肥减肥减肥嘴里却吃着东西。在暗恋的男孩子眼里，我只是一个好朋友。在他生日的时候我给他精心准 ...

　　跳绳能瘦腿吗？因为担心跳出肌肉腿，很多小伙伴尤其是妹纸们可能会问这个问题。今天小编就向大家分享正确的跳绳方法，让你减掉肥的同时还不会跳出难看的肌肉腿~ 　　跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也是能减掉的哦。 　　跳绳(慢速跳绳)（强度：高）消耗大卡/每小时(以60kg体重为参考) 　　跳绳(中等速度跳绳)（强度：高）消耗大卡/每小时 　 ...

　　残奥会刚刚落幕，但属于残障人士的“运动春天”永远不会结束。 　　在天府之国，就有这样的一次特殊的跳绳比赛！ 　　这是成都市第八届残疾人运动会，首次将跳绳列入综合性残疾人运动会。 　　项目设置了30秒单摇，30秒双摇，1分钟单摇，3分钟单摇，个人花样，4x30秒接厉，2X60秒交互绳接厉，涉及到盲人和聋人两大类残疾人参加。 　　永远不要放弃运动，相比较这些“有些缺憾”的运动员来说，似乎整天不运 ...

膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼，反伤身传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。以一个体重60公斤的人为例：平路行走时，两 ...

跳绳是一项比较激烈的运动减肥，不仅能帮我们强身健体，还能为我们塑造苗条的身材。那么跳绳的技巧有哪些?如何跳绳最有效减肥呢?下面小编教大家跳绳的八大技巧，快速甩脂，一起来看看。一、分腿合腿跳：先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。二、绕旋跳：两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后 ...

为了更好的丰富校园文化生活，全面提高学生的身体素质，充分展示学生健康向上，充满活力、和谐友好的精神风貌，中国农业科学院决定于10月23号举办以“团结互助、快乐农科”为主题的趣味运动会。趣味运动会由来和发展趣味运动会是运动会的延伸，是适合任何人群参加的一项健康运动，如社区的趣味运动会项目就有猪八戒背媳妇、四人三足赛跑、运大彩球、弹跳投水球等趣味运动。据了解，趣味运动会的兴起，源自广州体院的钟前涓教授 ...

虽然跳绳是一种很好的减肥瘦身方法，但也要求注意一些方式和方法，否则可能会引起一些其它的问题。　跳绳减肥瘦身主要用于消除腿部、殿部、腰部、手臂的脂肪。这种运动适合脂肪型肥胖者，对水肿型肥胖也有一定的促进作用。下面我们就来说说，跳绳减肥瘦身需要注意哪些事项。一、跳绳减肥的最佳时间理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的 ...

健康源于你的生活点滴点击上方蓝字“第一健康生活馆” 　　跳法： 　　1.双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下； 　　2.双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子； 　　3.单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。 　　跳绳减肥的要领： 　　每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。 　　跳跃的速度： 　　慢速 ...

周末好，各位美妞们，休息的怎么样啦，有没有继续瘦身计划呀？小瘦君好像闻到了零食的味道，薯片、可乐、烧烤，好像还有海鲜……看来你们还是放肆地吃了好多，应该是也没有动起来吧！哎，心塞……让我喝口水，压压惊！看你们这么懒，今天就分享一个跳绳瘦肉法。只要一个跳绳，在你家楼下就能完成整套锻炼。完全不需要健身房的各种大器械，把你不去运动的借口通通打掉。第1步：一分钟热身，不管任何跳绳方式，你熟悉的最好，只跳一 ...

谁说减肥只能靠运动？不跑步不跳绳，轻轻松松减掉十斤！酸奶新鲜的酸奶含有许多益生菌，促进肠胃蠕动，体内的废渣残物排泄出去了，小肚子自然而然就变小啦。酸奶不能空腹饮用，一天最合适的量约毫升。早上起来，先喝一杯温水暖暖肠胃，配合燕麦等粗粮食用，想不瘦都难！韭菜韭菜含有大量的维生素和粗纤维，还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维，减肥必备。韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了，简单美味，还能补充蛋白质~海带海带营 ...

重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么多年了。过了年之后，感觉自己已经胖的不敢上称了，非常难过。只求一个健健康康的身体。至少不用再去在网上买大码的衣服。至少不用看到喜欢的男生只好逃避。至少不用再被人说，你虽然胖但是可爱啊。至少不用每天想着减肥减肥减肥嘴里却吃着东西。在暗恋的男孩子眼里，我只是一个好朋友。在他生日的时候我给他精心准 ...

据统计，我国有12%的儿童体重超标，为什么如此的儿童成了肥胖儿？引起儿童肥胖的原因，一方面是遗传因素，另一方面就是后天的喂养方式，简单来说，就是吃得多动得少，这也是儿童肥胖的主要原因。儿童肥胖有哪些危害？很多家长认为宝宝胖胖的很可爱，但实际上，儿童肥胖可能会引发很多健康问题，1岁以下的肥胖婴儿，容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等，肥胖儿还容易患糖尿病、心脏病等疾病，还容易引起睡眠 ...

首先讨论一下跳绳是否真的能提高打羽毛球时候的体能储备。对于羽毛球运动来说，跳绳是一项非常好的辅助运动。世界上大部分的羽毛球职业选手都会用跳绳训练辅助他们的耐力和力量训练。为什么跳绳对羽毛球有很大的帮助呢？主要原因是跳绳所训练的肌肉群和羽毛球所需要的肌肉群很相似。跳绳主要需要脚腕、小腿、手腕和小臂的力量，这些都是打羽毛球所需要的。另外，跳绳需要长时间不停的跳动，这很适合于羽毛球的需要。在挑选跳绳时请 ...

为丰富校园文体生活，使学生有更多的自我展示，自我发挥的平台，为了增强学生的体质，促进学生身心健康发展，本着“重在参与、增强体质”的原则，兰陵县实验小学于10月18日下午举办了学生跳绳、踢毽子比赛。各班选出的参赛选手在时间短，练习场地紧张的情况下，都不甘落后，积极利用课余时间练习，为比赛做好了充分的准备。比赛中，选手们在限定时间内展开跳绳、踢毽子的激烈角逐，比赛过程精彩纷呈，选手们身体轻盈，动作灵敏 ...

虽然说跳绳的好处有很多，但并不是每一个人都适合进行跳绳运动的。其实每项运动都有不适宜参加的人群，今天编编就给大家介绍一下不适合跳绳的人群，正在练习跳绳和准备开始学习跳绳的朋友们一定要好好看看哦~过重人群体重过重人群在跳跃时会给膝盖造成较大的压力，并且体重过重的人体脂含量较高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以大体重者不适合跳绳。这类人群可以选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行锻炼。膝盖旧伤未愈膝盖旧 ...

随着时间的推移，我们逐渐淡忘了一件小时候超爱的运动器材跳绳！有单人跳的也有多人跳的小时候跳绳往往作为校园的一大竞技项目存在着。跳绳不仅是一项竞技项目，还是一项最佳的燃脂运动。不仅有助于减肥，还会提升你整体的健康水平，关键是这项运动可以在任何地方进行。跳绳还是热身运动的首选器材。即使只是简单的自重训练或是跑前热身，将血液输送到你需要的肌肉中，帮助润滑关节，让你的身体为接下来的训练做好准备。从运动量来 ...