跳绳跳出花样，得奖得到手软白蒲小学青蒲花样跳绳队斩获全国跳绳联赛总决赛7金5银4铜8日至12日，-年全国跳绳联赛总决赛在广州市花都区东风体育馆举办。经过4天的激烈角逐，白蒲小学青蒲花样跳绳队在赛场上顽强拼搏喜获佳绩，共获得7金5银4铜。除此之外，学校还获得了两个团体项目的第一名和第三名。据悉，全国跳绳联赛总决赛是国内唯一由体育主管部门主办的全国性跳绳赛事，也是我国跳绳比赛水平最高的赛事之一。此次总 ...

跳绳的起源跳绳活动源远流长，古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单 ...

跳绳比赛通知年MF跳绳比赛活动通知为丰富大家业余生活，增强身体素质，我们将举行一次跳绳比赛活动。详情如下：1）参赛对象：MF全体同事.2）报名时间：年08月31日前在各线长处报名.3）赛事规则：所有参赛人员不论地点，在3分钟内单人跳绳累计次数多者胜。参赛人员可以在家中/公园/操场等地方进行锻炼时拍摄视频，以最佳的记录作为参赛结果提交评比。比赛用品可以采用自制或借用及自行购买的方式。4）比赛时间：参 ...

跳绳快速减肥方法 跳绳能减肥多最近在网上看到很多关于减肥的帖子，看到她们一个个成功减肥，我也替她们高兴，因为我了解一个胖子的苦恼，了解胖子对曲线身材的那种渴望与羡慕。我写这份帖子目的有两个：第一，希望给那些还在为肥胖而苦恼的兄弟姐妹以激励，我都能够瘦下来，你没有理由不瘦的；第二，借此机会也谢谢我的瘦身老师（陈婷），顺便帮她宣传宣传，以此表达我的谢意。别的不多说了，先给大家看一些我减肥经历 ...

跳绳多少下了？跳得太快，没看清！全国跳绳大赛7月9日在广州举行，广州花都区七星小学学生岑小林以30秒下、即每秒7.4下，打破自己在去年所创下的世界纪录，裁判都惊呆。民纷纷惊叹他的神技，直指他““简直是一部人肉机器”，“人肉马达”，“挑战人类极限”。这次比赛的健儿，来自全国各地的80支队伍，合共多名选手角逐43个比赛奖项。根据视频，现年约11岁的岑小林，在比赛中继续用其“招牌”姿势，低着头、整个身体 ...

跳绳减肥大全 秋季减肥推荐运动一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳分能消耗千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为千卡。每减一公斤脂肪，大约一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。在各类减肥运动中，跳绳一 ...

跳绳健身法 雕塑你身体的每一寸跳绳健身时应配合呼吸进行，一般用力时吐气，还原动作时吸气。为收到锻炼效果，每个动作至少重复10～15次。对于无运动习惯的人来说，由于肌力较小，虽在用力动作时不易出现运动伤害，但还原动作时要有控制地慢慢还原，才不会造成运动伤害。第1式：直立上提锻炼部位：三角肌中束效果：消除手臂肥肉，提高手臂肌力，塑造美人肩动作：用双脚踩住弹力绳，双手同时握住弹力绳，慢慢使劲拉 ...

跳绳 减肥 方法 如何跳绳能减肥&nbs最近在网上看到很多关于减肥的帖子，看到她们一个个成功减肥，我也替她们高兴，因为我了解一个胖子的苦恼，了解胖子对曲线身材的那种渴望与羡慕。我写这份帖子目的有两个：第一，希望给那些还在为肥胖而苦恼的兄弟姐妹以激励，我都能够瘦下来，你没有理由不瘦的；第二，借此机会也谢谢我的瘦身老师（陈婷），顺便帮她宣传宣传，以此表达我的谢意。别的不多说了，先给大家看一些我减肥经历 ...

跳绳一个月减肥20斤 赵薇产后最近在网上看到很多关于减肥的帖子，看到她们一个个成功减肥，我也替她们高兴，因为我了解一个胖子的苦恼，了解胖子对曲线身材的那种渴望与羡慕。我写这份帖子目的有两个：第一，希望给那些还在为肥胖而苦恼的兄弟姐妹以激励，我都能够瘦下来，你没有理由不瘦的；第二，借此机会也谢谢我的瘦身老师（陈婷），顺便帮她宣传宣传，以此表达我的谢意。别的不多说了，先给大家看一些我减肥经历 ...

简易跳绳健身操教学今天编编还要给大家推荐一套跳绳健身操，仅需要一根简单的跳绳，你就可以完成一天的运动量，你就可以离健康更进一步！一起学起来吧！第1步：跳绳一分钟第2步：深蹲第3步：30秒快速跳第4步：箭步蹲，左右腿交替，每边次第5步：30秒快速跳第6步：健步侧身锻炼腰腹部肌肉，30个第7步：再次做30秒快速跳，要快，要快！第8步：单腿后屈每边15次第9步：再次做30秒快速跳累得上气不接下气那种第1 ...

第二届“绳王争霸”青少年跳绳比赛在油城举看比赛跳神大赛“加油，加油。”、“哇，李博瑞跳了个，简直太厉害了!他就是今年的绳王了吧！”7月26日上午11点，古南社区广场内加油声和赞叹声不断，原来古南社区第二届“绳王争霸”青少年跳绳比赛正火热进行中，只见一根根彩绳飞舞，一个个选手龙腾虎跃，一张张纯真的笑脸在五彩皮绳的舞动下闪耀着光芒，每名参赛选手都表现出了志在必得的信心，吸引了社区居民驻足观看，围观群众 ...

晒减肥：燕麦粥+每天跳绳3000下&nb当我还是一个小胖妹的时候，我在论坛上发帖，说身上的肉好难减。那个时候，看不到尽头，身上的肉怎么都不肯走，我都愁死了。幸好有好多好心的网友为了打气，尽管都是素未谋面的陌生人，但是他们的鼓励真的让我满满的感动。而我也得以在减肥的路上越来越成功。最后终于实现了我当初制定的90斤的梦想。好啦，现在我也想通过在自己的例子，给所有还在为减肥奋斗的妹子们，说声，减肥后的感 ...

每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法:1.双脚齐跳，有弹回动作:每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下;2.双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子;3.单脚跳:就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。跳跃的速度:慢速：平均每分钟跳60-70次。较快速：平均每分钟跳-次。小贴士：1、过度肥胖不宜跳绳。跳绳的确能迅速消耗热量，达到减 ...

跳绳真的可以减肥吗？小编还记得小时候最喜欢的就是跳绳，那么现在大家都把跳绳当作是减肥的工具，那么跳绳时应注意哪些呢？下面就和小编了解下跳绳需注意15个事项。1、尽可能避开水泥地板，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底 ...

立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而 ...

网上一直流传着这样一句话↓↓↓↓↓跳绳10分钟，等于跑步半小时。跳绳竟有如此神效！？以后减肥都蹲家里跳绳就好了！然而，什么都逃不过小编犀利的双眼——不考虑跳绳的频率，就谈消耗的热量，这根本就是耍流氓嘛！更何况，跑步也有速度变化，你这里的“跑步”，是慢跑？中速跑？还是快跑？不同的运动强度，热量消耗可是有大大的差别哦~所以，really明显，这就是一句谣言。不知是哪个卖跳绳的想出来的......看完不 ...

怎样快速学会跳绳首先，练习操纵绳子：其次，练习有节奏的跳跃；最后，将二者配合起来。就这么简单的过程，相信谁都会做。（1）跳法双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。（2）跳跃的速度慢的：平均每分钟跳60－70次。较快的：平均每分钟－次。（3）跳绳的步骤第一阶段：学习操纵绳子。首先测量绳子的长 ...

前几天欢呼着把“熊孩子”送进小学的家长，这两天懵逼了……有家长晒出了他们在孩子刚开学几天遭遇到的事，相信所有家长都深有感触！↓检查数学作业↓记录语文作业↓了解英语作业↓在学校没做完的，要监督补齐↓作业要自己批改↓规划一学期的任务↓这些都是家长要陪孩子做的作业↓还要自己买教辅课后做孩子上学，家长累翻在一个一年级家长群，有家长吐槽：“我们上了三天课，回来让家长配合的事情一大堆，到底是小孩读书还是我们读 ...

：大家都知道运动是减肥最快最有效的减肥方法，其实想要运动减肥也不一定非要跑步，游泳跳绳也是很好的减肥运动之一。只需要一根跳绳，就能轻松为你解决下半身肥胖问题。大家都知道运动是减肥最快最有效的减肥方法，其实想要运动减肥也不一定非要跑步，游泳...跳绳也是很好的减肥运动之一。只需要一根跳绳，就能轻松为你解决下半身肥胖问题。　跳绳减肥的好处 　　1.方便携带 　　跳绳完全没有收纳问题，比任何器械都要方便 ...

提示1到冬季，很多人都巴不得躲在温暖的被窝中不出来，而且好吃懒动，这样就让冬季成为了贴膘的季节。其实，不管是在甚么季节，都要适当的做一些运动，这样才能让身体更加健康，那末冬季应当怎样运动才更养生呢?冬季运动应当如何选择呢?在冬季的时候，很多人都认为运动是没有必要的事情，其实冬季运动是非常重要的事情，下面就为你介绍一番，让你了解一下冬季运动到底有多重要。冬季运动很有必要冬季运动是很有道理的，冬季里运 ...